Этот быстрый и легкий выпеченный лосось флорентийский рецепт покрывает филе со свежим шпинатом, простой соус из блендера и измельченным сыром моцареллы.
Ингредиенты
1 фунт лососевого филе
спрей для приготовления оливкового масла
морская соль и земляный черный перец по вкусу
1 чайная ложка сушеного базилика
2 столовые ложки измельченного чеснока, разделенная
чашка тяжелых сливок
25 листьев свежего шпината или более по вкусу, разделен
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка кайенского перец
Сыр с измельченным моцареллой
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Распылите лосось оливковым маслом и поместите в блюдо. Приправить морскую соль, черный перец, базилик и 1 1/2 столовые ложки измельченного чеснока.
Сочетайте сливки, 12 листьев шпината, оставшиеся в кухонном комбайне оставшееся измельченный чеснок, соль, черный перец и кайенский перец. Смешайте до однородной массы, и вылейте смесь на лосось в блюдо для выпечки. Накрыть оставшимися листьями шпината и измельченным сыром моцареллы.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока сыр не расплавится, а лосось легко хлопнет вилкой, 15-20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 252 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 252 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрий 517 мг | 22% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 19 мг | 97% |
| Кальций 180 мг | 14% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 794 мг | 17% |
Вам может понравиться
Отлично с индейкой с абрикосой глазурью! Может быть сделан без орехов на 4 дня вперед; Добавьте орехи непосредственно перед подачей на стол. Порции: 6 Урожай: 3 чашки Ингредиенты 2 фунта Bosc Pears...
Мы идем в центр сезона горячих супов, и этот крем из цветной капусты отразит холод осенней с лучшими из них. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Я создал эти кексы, чтобы использовать несколько бананов и получить питательную закуску на завтрак. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай...
Простая пряная маринованная цветная капуста идеально подходит для перекусов, но также и хорошей в салате, на сэндвиче или в кровавой Мэри. Самая сложная часть этого рецепта - ожидание. Время...
Эта азиатская кунжутная заправка идеально подходит для куриного салата. Добавьте всплеск горячего соуса, если вам нравится он острый. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 10...