Это один из любимых рецептов моего племянника на гриле. Дерк означает ямайский барбекю. Этот хорошо округлый вкус сладкой, горячей, травяной и пряной курицы можно подавать с рисом, фасолью или пасты. Или просто сделайте из него куриный бутерброд! Я также добавляю чеснок и киви в маринад.
Ингредиенты
6 зеленый лук, нарезанный
1 лук, нарезанный
1 перцем халапеньо, сеян
чашка соевого соуса
чашка дистиллированного белого уксуса
Чашка растительного масла
2 столовые ложки коричневого сахара
1 столовая ложка нарезанного свежего тимьяна
чайная ложка земли гвоздики
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка измельчения душиха
1 фунт без кожи без косточковых куриных грудных половинок
Пошаговый рецепт
В кухонном комбайне или блендере смешайте зеленый лук, лук, перцем халапеньо, соевый соус, уксус, растительное масло, коричневый сахар, тимьян, гвоздику, мускатный орех и душевный. Смешайте около 15 секунд.
Поместите курицу в среднюю миску и покройте маринадом. Охладите в течение от 4 до 6 часов или на ночь.
Разогрейте гриль за высокую температуру.
Слегка масляная решетка. Приготовьте курицу на приготовленном гриле от 6 до 8 минут, пока соки не станут чистыми.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 385 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 385 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 2798 мг | 122% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 525 мг | 11% |
Вам может понравиться
Я пробовал мягкие рецепты и придумал ароматный, который понравится всем. Меня просили об этом много раз, я думал, что создаю его здесь для других, чтобы попробовать эту сливочную грибную запеканку. ...
Этот рецепт был дан мне моей свекровью. Я слегка изменил это. Это необходимо иметь для пасхального ужина моей семьи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 1...
Простое, сладкое и пряное блюдо с ананасом и свининой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 30 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 фунта...
Это одно из тех блюд, которое, если кто -то не смотрит, что вы делаете это, они никогда не поверили бы, насколько быстро и просто готовиться. Кстати, этот замечательный соус будет работать так же...
Вкусный, удовлетворительный, и очень комфортный креветки из чесночного масла. Подавать над рисом или макаронами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...