Я пробовал мягкие рецепты и придумал ароматный, который понравится всем. Меня просили об этом много раз, я думал, что создаю его здесь для других, чтобы попробовать эту сливочную грибную запеканку.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла или больше по мере необходимости
2 без костей, куриные грудки, нарезанные кубиками
1 (8 унций) упаковка нарезанных свежих грибов
1 большой лук, нарезанный кубиками
3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
1 чайная ложка паприка
1 чайная ложка сельдерея соль
1 чайная ложка чесночного порошка
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
чашка молока или больше по мере необходимости
6 унций сливочный сыр, или больше по вкусу
1 фунт нарезан, приготовленная брокколи
Сыр с измельченным пармезан
2 столовые ложки масла
3 чашки кукурузных хлопьев, раздавленные или более
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте курицу в горячее масло, пока почти не подрумянится и не больше не розовой в центре, от 5 до 7 минут. Добавить грибы, лук и петрушку; Обжарить, пока не будет приготовлен, около 5 минут. Добавьте паприку, соль сельдерея, чесночный порошок, соль и перец.
Вылейте 1/4 стакана молока и поверните температуру в среду или низко. Толкайте еду на края сковороды и положите сливочный сыр посередине, чтобы растопить. Смешайте, добавляя больше молока в желаемую консистенцию, увеличивая тепло, чтобы загустеть. Добавьте брокколи и сыр пармезан. Вкус, скорректируйте приправу и перенесите в кастрюлю.
Растопить масло в той же горячей сковороде с остаточным огнем. Вылейте измельченные кукурузные хлопья и перемешайте до покрытия. Вылейте запеканку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до игристого, около 30 минут.
Примечания повара:
Полузопрозранные куриные грудки легче всего разрезать.
Вы можете использовать чеддер вместо пармезана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 327 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 327 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 11г | 53% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 631 мг | 27% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 58 мг | 289% |
| Кальций 167 мг | 13% |
| Железный 6 мг | 32% |
| Калий 537 мг | 11% |
Вам может понравиться
Нет ничего лучше греческого жареного ягненка и картофеля. В Греции мясо (ягненка, говядина, курица) и картофель в духовке - повсеместное блюдо в течение зимы. Во время моего последнего визита в Афины...
Этот кипение морепродуктов-старый рецепт, идеально подходящий для семейных встреч. Это хорошо и весело, а уборка легко. Лучше всего изготавливать на улице и подавать на столе для пикника, покрытый от...
Вегетарианские гамбургеры с ударом! Мы с мужем вообще не вегетарианцы, но мы пытаемся сократить количество курицы и мяса, которые мы едим, потому что это так дорого. Чечевица выполняет работу здесь...
Это семейный рецепт для капустных рулонов, который возвращается более 80 лет. Я внес модификации этого рецепта, чтобы улучшить вкус и вкус. Эти капустные рулеты хорошо замораживают. Время...
Узнайте, как готовить свежие зеленые бобы на гриле. Отличный, простой способ использовать эти садовые зеленые бобы во время гриля в хороший летний вечер. Невероятно вкусно и просто! Время...