Мягкая и сочная куриная грудь, запеченная с богатым чесночным вкусом!
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
солить по вкусу
чашка хлебных крошек
Кубок Пармезан Сыр
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка земля черного перца
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка измельченного чеснока
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Сезонный куриный грудь с небольшим количеством соли.
Смешайте хлебные крошки, сыр пармезан, базилик и перец в миске.
Нагрейте оливковое масло и чеснок в сковороде на среднем огне до ароматного, от 1 до 2 минут.
Окуните куриные грудки в чесночное масло, затем в смесь хлебной крошки-памперсан. Поместите курицу в выпечку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, около 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 315 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 315 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 399 мг | 17% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 169 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 271 мг | 6% |
Вам может понравиться
Вы хотите, чтобы ужин мог быть готов, когда вы вернетесь домой? Чтобы исправить его, требуется всего 10 минут, а затем медленная плита позволяет вам забыть об этом, пока она готовится весь день. ...
Зеленый чили-фаворит в Колорадо, всегда приятно, когда у нас есть посетители за пределами штата. Окружение ваших овощей сначала придает этому рецепту более глубокий уровень аромата. Это можно...
Это действительно отличный и простой рецепт. Соус довольно богатый, поэтому вы хотите что -то достаточно толстое, чтобы покрыть мясо, но не настолько густое, что он покрывает его. Сказав это, если вы...
У этой красивой и фруктовой сальсы есть удар. Персик слегка баланса дает ему немного хруста. Подавать с кукурузными чипсами или ложкой на гамбургеры. Попробуйте водку вместо текилы для другого вкуса...
Это отличный рецепт, чтобы одеть свой сладкий картофель. Порции: 9 Урожай: От 8 до 10 порций Ингредиенты 3 сладкого картофеля 2 бананы чашка белого сахара чашка с коричневым сахаром чашка нарезанных...