Супер легкий, низкокачественный и низкокалорийный куриный рецепт курицы. Приятно установить и забыть в напряженный день. Вы действительно можете добавить практически все в этот рецепт. Я пробовал все, от сальсы до вина. Вы можете использовать любую траву вместо итальянской приправы.
Ингредиенты
1 фунт без кожи без костей половины куриных груд
1 (14,5 унции) может миниатювать помидоры.
лук, нарезанный (необязательно)
1 чайная ложка итальянской приправы (необязательно)
1 гвоздичный чеснок, измельченный (необязательно)
Пошаговый рецепт
Расставьте курицу в медленной плите. Вылейте помидоры на курицу; Добавьте лук, итальянскую приправу и чеснок.
Готовьте на низком уровне от 6 до 8 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 208 мг | 9% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 298 мг | 6% |
Вам может понравиться
Попробуйте что -то другое в ваших тако и используйте наземную свинину вместо говядины! Аромат несколько напоминает тако, но готов за кадром времени. Время подготовки: 30 минут Время приготовления...
Этот рецепт легко сделать и очень полезен. Вы можете заменить другую твердую плотную рыбу, такую как океан окуня или побуждение. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Это был рецепт моей бабушки. Это легко сделать и отлично сочетается с едой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 30 минут...
Отдохните от пасты, риса и картофеля с этой быстрой куриной кус -кус. Сделанная из куриной грудки (или бедер, или даже оставшейся курицы!) И нарезанные кубиками овощи по вашему выбору, это...
Настоящая южная традиция. Подавайте это на День Благодарения! У нас всегда есть это для первой игры World Series. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50...