Этот рецепт пропускает бобы для чили в стиле палео! Вы можете следовать указаниям на плите или на гриле. Не стесняйтесь заменить любое мясо, которое вы хотели бы использовать!
Ингредиенты
2 фунта худой говяжий фарш
2 столовые ложки оливкового масла
1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
6 гвоздика чеснока, рубка
3 столовые ложки наземного тмина
1 столовая ложка порошка чили, или больше по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
1 (28 унций) может нарезаться на кубики помидоров
4 стакана воды
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне и добавьте говяжий фарш; Готовьте и перемешайте, пока мясо не станет рассыпчатым, равномерно подрумянится и больше не розово, около 10 минут. Слейте и отбросьте лишнюю смазку.
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте зеленый перец в горячем масле, пока он не начнет размягчаться, от 5 до 7 минут. Уменьшите огонь до низкого уровня, добавьте чеснок, тмин и порошок чили и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Смешайте приготовленное говяжий фарш и помидоры в смесь зеленого сладкого перца, разбивая помидоры с лопаточником. Добавьте 4 стакана воды или достаточно, чтобы покрыть ингредиенты, уменьшить огонь до минимума и варить не менее 2 часов, чтобы смешать ароматы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 385 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 385 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 34% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 91 мг | 30% |
| Натрий 295 мг | 13% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 30 мг | 151% |
| Кальций 95 мг | 7% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 698 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это простой и заполненный рецепт. Прохладная и пряная вершина авокадо - приятный контраст с горячим сладким ямсом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции...
Хот-дог All-Beef, завернутый в бекон, затем жареный ... спасибо моему другу диджею, который познакомил меня с этим. Добавьте любые начинки, о которых вы можете подумать. Время подготовки: 10 минут...
Другой способ сделать пиццу. Вы можете использовать итальянскую колбасу вместо говяжьего фарша. Отлично подходит для занятой семьи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 50 минут...
Запеченные духовки картофельные клинья с приправленными хлебными крошками. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 5 Ингредиенты 2 чайные ложки...
Этот базовый рецепт риса Pilaf быстрый и прост в создании. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 столовые ложки масла 1 средний лук...