Я много лет делал вариации этого салата из капусты. Недавно я узнал, как массировать капусту, что имеет огромное значение. У меня был друг, который попросил мой рецепт, и я понял, что у меня его не было. Это моя первая попытка написать рецепт, поэтому, пожалуйста, дайте мне знать, как это работает! Мне нравится менять ингредиенты: иногда груша вместо яблока, клюквы вместо смородины, пармезан вместо фета и т. Д. Отлично как гарнир или сам по себе на следующий день на обед!
Ингредиенты
1 Bunch Kale, большие стебли выброшены, листья мелко нарезаны
чайная ложка соли
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 Apple, нарезанные кубиками
чашка сыра фета
Кубковая смородина
чашка поджаренные кедровые орехи
Пошаговый рецепт
Массажная капуста с солью в большой миске в течение 2 минут.
Вылейте уксус на капусту и перемешайте, чтобы покрыть. Сложите яблоко, сыр фета, смородину и кедровые орехи в капусту.
Пищевая ценность (на порцию)
| 102 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 102 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 287 мг | 12% |
| Общее углевод 12 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 68 мг | 342% |
| Кальций 134 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 342 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вы никогда больше не купите продукт с распространением ветчины после того, как попробовали эти бутерброды с ветчиной. Используйте мини -вертолет или кухонный комбайн, чтобы взбесить большую или...
Я сохранил этот рецепт секрет ранчо, но я решил поделиться им. Это мой вариант французского классического чесночного картофельного салата. Это отличается от блюда, которое вдохновляло его, но очень...
Креветки с рисом, солеными огурцами, оливками, изюмом и еще некоторыми салатными вкусностями. Быстрый и легкий летний салат. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 10...
Этот простой рецепт черничного кекса абсолютно восхитителен. Секрет в том, чтобы не смешивать тесто слишком много: чем меньше вы смешиваете, тем лучше кексы. Вы можете заменить чернику шоколадными...
Мой новый любимый салат, объединенный мной и моей сестрой Бет. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 большой огурец, нарезанный 2 рома (слива...