Ужин

Карас летний салат

55 минут
6 порций

Это освежающий и насыщенный салат из пасты, который имеет достаточное количество белка, чтобы съесть в одиночку как небольшую еду. Ингредиенты более уникальны и иногда более здоровые, чем многие другие салатные блюда с макаронами. Это было создано на моей собственной кухне недавно, наслаждайтесь!

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
10 минут
Дополнительное время:
30 минут
Общее время:
55 минут
Порции:
6
Выход:
6 порций

Ингредиенты

  • 1 (12 унций) упаковка макароны локтя

  • (1 фунт) упаковка, обстрелянная эдамаме, или больше по вкусу

  • чашка майонеза, или больше, если это необходимо

  • чайная ложка сельдерея

  • чайная ложка паприка

  • чайная ложка соли

  • чайная ложка земля черного перца

  • 1 (12 унций) Can Can Premium Convined Chide, измельченная

  • 3 яйца с твердым приготовлением, нарезанные

  • 2 столовые ложки ядра семян подсолнечника, или по вкусу

  • Сыр с разметочным чеддер

  • чашка нарезанного зеленого лука

Пошаговый рецепт

  1. Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте макароны локтя в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не готовится, но твердый к укусу, 8 минут; осушать.

  2. Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте Edamame в кипящей воде в течение 10 минут; осушать. Смыть холодной водой; осушать.

  3. Вмешивайте майонез, семена сельдерея, паприку, соль и черный перец вместе в миске.

  4. Бросьте макароны, эдамам, курицу, яйца, ядра семян подсолнечника, сыр чеддер и зеленый лук в миске; Добавьте смесь майонеза и перемешайте, чтобы покрыть.

  5. Охладите в холодильнике до холода, от 30 до 60 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

483 Калории
20 г Жиры
47 г Углеводы
29г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 483
Дневная норма
Общий жир 20 г 25%
Насыщенный жир 5г 23%
Холестерин 150 мг 50%
Натрий 504 мг 22%
Общее углевод 47 г 17%
Диетическое волокно 4г 13%
Всего сахара 2 г
Белок 29г
Витамин С 13 мг 65%
Кальций 147 мг 11%
Железный 5 мг 26%
Калий 491 мг 10%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Дедушка McAndrews Ирландский содовый хлеб

Моя мама побудила дедушку для этого рецепта, но он сказал ей, что у него его не было. Итак, когда он сделал хлеб однажды, она захватила каждый ингредиент в миске, измерил его и положил в миску, в...

Аракас Касей (греческий горох с помидорами и укропом)

Город обычно считается гарниром, но обычно есть тарелку, полную овощей в качестве основного блюда в Греции. Этот традиционный способ приготовления гороха настолько удовлетворительна и полезен, что...

Тухое из индейки энчилада с квиноа

Земная индейка энчилада тушеной квиноа. Добавьте сок лайма перед подачей на стол. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 часа 5 минут Общее время: 4 часа 15 минут Порции: 8 Урожай: 8...

Zoes Easy, деревенская мини -пицца

Я создал эти вкусные мини -пиццы. Они больше похожи на пиццерию. Тесто пушистое и нежное, соус свежий, сыр хрустящий и немного липкий. Очень легкая закуска и абсолютно вкусная. Отличная закуска...

Никоусол Лучший запеченный Ziti

Для воскресных ужинов, командных ужинов или выпадений ужина для нуждающегося друга этот приятный толпа, запеченная Ziti с колбасой, сердечная, богатая и ароматная. Идеально испеченная макарона...