Это освежающий и насыщенный салат из пасты, который имеет достаточное количество белка, чтобы съесть в одиночку как небольшую еду. Ингредиенты более уникальны и иногда более здоровые, чем многие другие салатные блюда с макаронами. Это было создано на моей собственной кухне недавно, наслаждайтесь!
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка макароны локтя
(1 фунт) упаковка, обстрелянная эдамаме, или больше по вкусу
чашка майонеза, или больше, если это необходимо
чайная ложка сельдерея
чайная ложка паприка
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 (12 унций) Can Can Premium Convined Chide, измельченная
3 яйца с твердым приготовлением, нарезанные
2 столовые ложки ядра семян подсолнечника, или по вкусу
Сыр с разметочным чеддер
чашка нарезанного зеленого лука
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте макароны локтя в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не готовится, но твердый к укусу, 8 минут; осушать.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте Edamame в кипящей воде в течение 10 минут; осушать. Смыть холодной водой; осушать.
Вмешивайте майонез, семена сельдерея, паприку, соль и черный перец вместе в миске.
Бросьте макароны, эдамам, курицу, яйца, ядра семян подсолнечника, сыр чеддер и зеленый лук в миске; Добавьте смесь майонеза и перемешайте, чтобы покрыть.
Охладите в холодильнике до холода, от 30 до 60 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 483 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 483 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 150 мг | 50% |
| Натрий 504 мг | 22% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 13 мг | 65% |
| Кальций 147 мг | 11% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 491 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт чаши для ужина объединяется за несколько минут и обращается как к веганам и всеядным. Чтобы собрать эту еду еще быстрее, сделайте соус из авокадо-кинтро в начале дня. Нам нравится держать...
Эти цветные капусты "пюре-картофель"-идеальное боковое блюдо с низким содержанием углеводов. Когда я начал диету на Саут -Бич, я не мог протянуть картофель, и этот рецепт был потрясающей...
Хорошо ... так что моя мама просто убьет меня, если бы знала, что я сделал наш семейный рецепт для публики. Но моя политика в том, что «зачем держать себя хорошей». Корег - это традиционный, слегка...
Этот относительно простой рецепт делает прекрасную презентацию в качестве стороны или основного блюда. Сквош Delicata - это мягкий тыкв, похожий на орехту, который представляет собой подходящую...
Хрустящие жареные на воздухе такитос с сырной начинкой из креветок. Погрузитесь в сальсу при желании. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...