Обед

Каренс Spring Mix Salad

10 минут
6 порций

Это восхитительный и легкий салат, который делает моя свекровь.

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
6
Выход:
6 порций

Ингредиенты

  • 1 (10 унций) Смешанная салатная зелень

  • 1 спелый авокадо - очищен, ямы и нарезанный

  • 1 спелый помидор, нарезанный

  • 1 (6 унций) может чернокожий оливки, дренированные

  • 6 греческий перец пепперончини

  • чашка оливкового масла

  • 2 чайные ложки белого уксуса

  • 2 чайные ложки чесночной соли

  • 1 чайная ложка сушеного орегано

  • 1 чайная ложка сушеного базилика

  • 3 унции тертый сыр пармезан

Пошаговый рецепт

  1. В большой миске смешайте смешанную зелень, авокадо, помидоры, оливки и перец пепперончини. Отложить в сторону.

  2. В маленькой миске взбейте масла, уксус, чесночную соль, орегано и базилик. Вылейте салатную смесь и перемешайте, чтобы покрыть. Посыпать пармезаном и подавать.

Пищевая ценность (на порцию)

248 Калории
21 г Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 248
Дневная норма
Общий жир 21г 27%
Насыщенный жир 5г 25%
Холестерин 13 мг 4%
Натрий 1448 мг 63%
Общее углеводы 9г 3%
Диетическое волокно 5г 18%
Всего сахара 1 г
Белок 8г
Витамин С 16 мг 78%
Кальций 233 мг 18%
Железное 2 мг 13%
Калий 392 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Ранчо, бекон и паста пармезан

Отличное гарнир для летнего пикника. Я сделал это случайно, когда положил несколько ингредиентов супа в миску вместо стокового горшка. Я подготовил это и добавил другие ингредиенты и вуаля...

Венгерский салат из огурца

Отличный салат, чтобы сделать, когда у вас есть тонна огурцов, выходящих из сада. Мы делаем в этом году, но мы настоящие любители кука в этой семье. Позвольте этому сидеть на несколько дней в...

Шпинат и грибной суп с спаатом

Этот рецепт является кивком моего немецкого наследия со сказочным патцле. Достаточно просто, чтобы быть утешительным в холодные дни, но легко модифицировать. Время подготовки: 20 минут Время...

Японский картофельный салат

Картофельный салат с азиатским талантом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 35 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1...

Оливковая тосты для кленового тунца

Карамелизированный лук в канадском стиле и буханка оливкового хлеба в стиле ремесленника придают этому поджаренному бутерброду аромат достойного деликатеса. Супер быстро и впечатляет. Время...