Вкусные, легкие и быстрые кето -блины. Подавать с сиропом и настроить с выбором начинки, таких как пекан, взбитые сливки или черничное джем. Если вы строго кето, оставьте сахар.
Ингредиенты
2 унции сливочный сыр, смягченный
2 яйца
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка молотой корицы
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Сочетайте сливочный сыр, яйца, сахар и корицу в блендере; Смешайте до гладкого. Дайте отдыхать 2 минуты или слегка нажмите на стойку, чтобы удалить пузырьки.
Нагрейте сковороду на среднем огне и смажьте спрей для приготовления пищи. Вылейте 1/4 жидкого теста в сковороду; Готовьте, пока пузырьки не начнут формироваться, около 2 минут. Переверните и готовьте, пока не будет готовить, около 1 минуты. Перенести на чистую тарелку. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 362 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 362 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 38% |
| Насыщенный жир 16 г | 78% |
| Холестерин 434 мг | 145% |
| Натрий 308 мг | 13% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 17г | |
| Кальций 110 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 207 мг | 4% |
Вам может понравиться
Вот отличный рецепт для оставшейся ветчины. Моим придирчивым едокам понравилось это ветчина и сыр -пирог, и это легко сделать! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1...
Хорошие, легкие, веселые блинчики для вкуса с морковью с греческим йогуртом. Попробуйте 2% Греческий йогурт в качестве вершины. Не очень хорошо сочетается с кленовым сиропом, йогурт лучше. Время...
Это слегка модифицированная версия популярного блюда на ближневосточном завтраке. Мне нравится этот рецепт, потому что он легкий, здоровый и удовлетворяющий. Вы также можете сделать это со свежими...
Мне нравятся эти многогранные блины с арахисовым маслом и сиропом без сахара. Их легко сделать, удовлетворяющие и полные цельного зерна! Вы можете добавить любые нарезанные фрукты, орехи или...
Эта овсянка с вареньем - начинка, сладкий и здоровый завтрак, который дает вам энергию в течение дня. Сделайте это накануне вечером, и дайте ему охладить на ночь в холодильнике. Время подготовки: 5...