Нежные креветки в нашем знаменитом сливочном кето-чесночном соусе Альфредо без углеводов! Один вики, и вы задаетесь вопросом, где это была всю вашу жизнь. Я подаю свой на ложе из прогоренной измельченной цветной капусты. Хороший салат из шпината.
Ингредиенты
2 столовые ложки соленого масла
1 фунт сырой средней креветки, очищенные и деформированные
1 (8 унций) упаковка сливочного сыра, кубик
чашка тяжелых взбитых сливок
1 столовая ложка чесночного порошка
1 столовая ложка сушеного базилика
1 столовая ложка земли черный перец
2 чайные ложки соли
1 стакан тертый сыр пармезан
1 чайная ложка Psyllium huk
чашка детская капуста
5 высушенных на солнце помидоров, разрезать на полоски
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить креветки; Уменьшите огонь до среднего. Готовьте, поворачивая креветки через 30 секунд, до лишь слегка розового, около 1 минуты. Добавить сливочный сыр и тяжелые сливки; Увеличьте тепло до среднего. Готовьте, часто помешивая, пока сливочный сыр не расплавится, а комочки не останется, около 2 минут.
Посыпать чесночный порошок, базилик, перец и соль в сковороду; размешайте как следует. Смешайте в сыре пармезан, пока хорошо не смешано. Варить, пока соус не начнет загустеть, около 5 минут. Добавить шелуху Psyllium. Готовьте и перемешайте, пока не будет достигнута желаемая толщина, еще 5-7 минут. Сложите в капусту и высушенные на солнце помидоры. Снимите с огня.
Советы
Вы можете заменить курицу на креветки, если вы не морепродукт.
Пищевая ценность (на порцию)
| 448 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 448 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 19г | 95% |
| Холестерин 211 мг | 70% |
| Натрий 1855 мг | 81% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 12 мг | 58% |
| Кальций 338 мг | 26% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 1060 мг | 23% |
Вам может понравиться
Старомодный итальянский цуккини полосается! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 25 Урожай: 25 оладьи Ингредиенты 6 яиц 3 цуккини, измельченные 1...
Вместо простых гамбургеров на следующем летнем приготовлении пищи попробуйте этот греко-вдохновленный рецепт бургера со свежими травами, шпинатом, жареным красным перцем и острым распространением...
Паровая цветная капуста с микроволновой печью вместо парохода и делайте это без масла, молока, дополнительных калорий или углеводов. Это очень светло и вкусно. Мой 12-летний ребенок очень...
Вкусное индийское блюдо, приготовленное из Урада Дала для особых случаев. Как и все блюда DAL, он на вкус еще лучше, когда нагревался на следующий день, и вкусы успели смешать. Подавать горячим с...
Такая кастрюля, которая не требует блюд и такая вкусная, вы никогда не будете использовать этот лишний цуккини, чтобы снова сделать кексы! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут...