Обед

Кето Тунец Салат

15 минут
4 порции

Наслаждайтесь этим рецептом салата из кето-тунца на сэндвиче или самостоятельно для быстрой еды с низким содержанием углеводов!

Время подготовки:
15 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 2 (6 унций) банки с водяным тунцом, дренированным

  • 2 (6 унций) банки с оливковым маслом тунец, дренированный

  • майонез оливкового масла с уменьшенным жиром

  • 2 стебли сельдерей, нарезанный

  • красный лук, нарезанный

  • Лайм, сок

  • 2 столовые ложки горчицы

  • соль и молотый черный перец по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте водяным тунцом, насыщенным маслом тунцом, майонезом, сельдереем, красным луком, соком лайма, горчицей, солью и перцем в миске. Хорошо перемешать.

Пищевая ценность (на порцию)

423 Калории
23г Жиры
Углеводы
47 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 423
Дневная норма
Общий жир 23г 29%
Насыщенный жир 4г 20%
Холестерин 56 мг 19%
Натрий 1027 мг 45%
Общее углеводы 6г 2%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахара 3г
Белок 47г
Витамин С 4 мг 19%
Кальций 41 мг 3%
Железный 3 мг 16%
Калий 472 мг 10%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Тахинилесс хумус

Тахини стоит 15 долларов за банку, но мы любим хумус, поэтому я часто делаю это без тахини. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (15 унций) банки...

Салат из оранжевого, фигура и горгонзола

Мне нравится комбинация апельсинов, инжира и сыра! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 головы салат ромейн, нарезанный 2 апельсина - очищенная...

Корри-капуста-котато-суп

Жареная цветная капуста и лук добавляют невероятный вкус к этому легкому супу из цветной капусты с карри, а картофель немного загустеет его. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут...

Салат из квиноа и рукколы с курицей

Легкий и здоровый салат из рукколы основного диска, вдохновленный фирменным салатом в La Boulange в Пало-Альто, штат Калифорния. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время...

Острый салат из черной фасоли

Отлично с чипсами из тортильи. Подавать охлажденным. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2 (15 унций) банки...