Это легко подготовить корейское блюдо, наверняка угодно. Его также можно приготовить на гриле, в сковороде или под бройлером. Подавать с белым рисом.
Ингредиенты
1 фунт говяжьей филе, тонко нарезанный
6 гвоздика чеснока, рубка
Груша - очищенная, скрученная и измельченная
2 зеленый лук, тонко нарезанный
4 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки белого сахара
1 столовая ложка кунжутного масла
1 столовая ложка рисового вина
1 столовая ложка кунжутных семян
1 чайная ложка рубка свежего имбиря
1 чайная ложка свежемолотого черного перца по вкусу
Пошаговый рецепт
В большом предполагаемом пластиковом пакете смешайте говядину с чесноком, груш, зеленый лук, соевый соус, сахар, кунжутное масло, рисовое вино, семена кунжута, свежий имбирь и молотый черный перец. Печать и поставьте в холодильник в течение 2-3 часов.
Разогрейте бройлер духовки и установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла. Смажьте масло на гриль. Поместите говядину на кастрюлю. Готовьте, повернувшись к коричневому равномерно, в течение 3-6 минут или пока не сделано.
Пищевая ценность (на порцию)
| 276 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 276 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 947 мг | 41% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 364 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это блюдо из пасты раков популярно в Новом Орлеане. Это блюдо может быть пряным или мягким в зависимости от количества хлопьев красного перца, которое вы используете, так что будьте осторожны. Время...
Однажды ночью я сделал это блюдо из цветной капусты на ужин, когда мой муж ушел. Это было так хорошо, что мальчики, и я закончил тем, что не ел ничего другого, кроме запеканки! Я использовал без жира...
Это был воскресный фаворит, когда я рос. Иногда моя мама погружала курицу в приправленную муку после кипячения и обжаривала ее. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее...
Это лучший вариант белого чили, и он полезтнее, чем большинство. Это выиграло первый приз в нашей компании Chili Cook-Off. Другие участники злились, когда узнали, насколько легко рецепт и что я...
Приготовление ребра в скороварке - это простой и быстрый способ положить еду на тарелку. Тепло от этого блюда очень хорошо противостоит сладости. Если вам нравится пряная пища, то вам понравится этот...