Однажды ночью я сделал это блюдо из цветной капусты на ужин, когда мой муж ушел. Это было так хорошо, что мальчики, и я закончил тем, что не ел ничего другого, кроме запеканки! Я использовал без жира молоко и сливочный сыр, и это оказалось отличным!
Ингредиенты
1 цветная капуста, нарезанная
2 унции свободного сливочного сыра, смягченный
Кубень без жирного молока
чашка тертый сыр пармезан
Сыр с разметочным чеддер
чашка хлебных крошек
2 столовые ложки масла, растопленное
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте цветную капусту, накрыть и парить до вилки, от 5 до 8 минут.
Тем временем взбейте сливочный сыр и молоко вместе в миске. Добавьте сыры пармезана и чеддер.
Смешайте хлебные крошки и растопленное масло вместе в маленькой миске.
Переложите приготовленную на пару цветной капусту в кастрюлю 2 1/2 квартала. Добавьте смесь сыра и перемешивать. Посыпать смесью для хлебной крошки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до пузыря и подрумянится, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 139 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 139 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 257 мг | 11% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 45 мг | 223% |
| Кальций 140 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 349 мг | 7% |
Вам может понравиться
Яблоко и лук вместе работают в этом классическом блюде. Это традиционно обслуживается в Новый год в Центральной Пенсильвании. Обычно подается с картофельным пюре. Квашная капуста смесь покрывает...
Этот отличный рецепт блюдо из чечевицы - семейный фаворит, который хорошо сочетается с рисом и любым мясом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...
Свежие овощи и ветчину обжарены с имбирем, затем сложены в взбитые яйца и приготовлены, как маленькие омлеты в этом рецепте яичного яичного яичного яйца. Время подготовки: 30 минут Время...
Этот рецепт персидского Шиша Кабоба прост, но вкусно. Говядина маринована в смесь сока лайма и лука, приправленной солью и перцем и жареным. Подавать с персидским пилафом. Время подготовки: 20 минут...
Это жаркое из свинины сочетает в себе немного сладкого с соленой. Я использую свиной филе, потому что чувствую, что она выходит немного более влажной, но она также будет работать с Tenderloin. Время...