Тушеное мясо ягненка приготовлено в скороварке и сделано менее чем за 1 час. Уникальный ингредиент, который является кукурузой, удивит вас вкусом.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
2 фунта ягненка, разрезание на 1 дюймовые кубики
2 стакана воды
1 чашка кукурузных ядер, пюре в блендере
1 столовые ложки базы куриного супа
1 лавровый лист
1 столовая ложка сушеного маджорам
1 столовая ложка сушеной петрушки
1 чайная ложка сухой лук
1 столовая ложка заземления
соль и молотый черный перец по вкусу
2 стакана воды
8 Новый картофель, нарезанный на куски
16 детская морковь
1 маленький лук, разрезая на клинья
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в скороварке на среднем огне. Готовьте и перемешайте ягненка в горячем масле, пока не подрумянится, около 10 минут. Добавьте 2 чашки воды, пюре из кукуруза, куриный суп, лавровый лист, майорам, петрушку, лук, душистый перец, соль и черный перец в ягненка.
Зафиксируйте крышку на скороварку, увеличивайте давление до полного и уменьшите огонь до среднего, чтобы сохранить давление; Готовьте 25 минут.
Выпустить давление от плиты. Добавьте 2 стакана воды, картофеля, морковь и лука в смесь ягненка.
Зафиксируйте крышку на плиту, увеличивайте давление до полного и уменьшите огонь до среднего, чтобы сохранить давление. Готовьте еще 8 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 476 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 476 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 108 мг | 36% |
| Натрий 638 мг | 28% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 28 мг | 139% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 985 мг | 21% |
Вам может понравиться
Для особого ужина дома попробуйте этот рецепт MARINARA. Свежие мидии приготовлены в остром томатном бульоне и подаются над лингвином. Установите настроение с при свечам, хрустящим французским хлебом...
Вы не часто видите, как ягненка приготовлена с этими специями, но они действительно прекрасно работают вместе. Последняя тарелка оказалась своего рода североафриканской/центральной американской...
У меня впервые было это более 13 лет назад, когда родился мой сын. Мой брат, который отличный повар, дал мне этот рецепт. Это легкое блюдо, которое можно сделать впереди и охладить. Порции: 4...
Запустите Tiki Forches - пришло время для Луау! Эта восхитительная медленная свинина потирается морской солью и жидким дымом, чтобы вспомнить славные ароматы свиньи, приготовленных в традиционном...
Знаете ли вы, что фритюрник может сделать больше, чем просто хрустящая и придавать более здоровую версию жареной еды? Я решил приготовить лосося в моем, и был поражен результатами! Подавать с овощами...