Знаете ли вы, что фритюрник может сделать больше, чем просто хрустящая и придавать более здоровую версию жареной еды? Я решил приготовить лосося в моем, и был поражен результатами! Подавать с овощами и рисовым пилафом при желании.
Ингредиенты
1 (6 унций) филе лосося
чайная ложка соли
чайная ложка греческой приправы (например, Кавендер)
чайная ложка земля черного перца
1 ущипнуть сушеный укроп сорняк
Пошаговый рецепт
Разогрейте фритюрный фритюрник до 370 градусов по Фаренгейту (190 градусов в) в течение 5 минут.
Между тем, сезонное филе лосося с солью, греческой приправой, перцем и укропом.
Выровняйте внутреннюю корзину воздушного фритюрнина с перфорированным пергаментом. Поместите лосося на пергамент, кожа вниз.
Авиационный лосось, пока лосось не будет готовится, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 189 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 189 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 1478 мг | 64% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Белок 31г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 623 мг | 13% |
Вам может понравиться
Прямо из горов, окружающих Бергамо в северной Италии, полента кукурузной муки и зречущей смесью с маслянистым сыром Талегио. Подал трубопроводы с жареным радиккио, это встречается в обеденных меню...
Картофельные клинья с ударом! Отлично подходит для тех, кто любит карри. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 6...
Простой рецепт пиццы с грибами с шпинатом и моцареллой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 1 (12-дюймовая) пицца Ингредиенты 1 (12...
Я взял рецепт яма детства моей мамы и добавил слой карамели. Сейчас это необходимо на каждом благодарении и Рождестве, и его часто просят с большим ожиданием всех, у кого это было. Один рецепт будет...
Это очень простой и быстрый рецепт. Существуют дополнительные вариации для улучшения вашего риса. Чтобы добавить в него немного удара, добавьте банку смешанных овощей и уменьшите куриный бульон с 4...