Знаете ли вы, что фритюрник может сделать больше, чем просто хрустящая и придавать более здоровую версию жареной еды? Я решил приготовить лосося в моем, и был поражен результатами! Подавать с овощами и рисовым пилафом при желании.
Ингредиенты
1 (6 унций) филе лосося
чайная ложка соли
чайная ложка греческой приправы (например, Кавендер)
чайная ложка земля черного перца
1 ущипнуть сушеный укроп сорняк
Пошаговый рецепт
Разогрейте фритюрный фритюрник до 370 градусов по Фаренгейту (190 градусов в) в течение 5 минут.
Между тем, сезонное филе лосося с солью, греческой приправой, перцем и укропом.
Выровняйте внутреннюю корзину воздушного фритюрнина с перфорированным пергаментом. Поместите лосося на пергамент, кожа вниз.
Авиационный лосось, пока лосось не будет готовится, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 189 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 189 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 1478 мг | 64% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Белок 31г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 623 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот рецепт очень похож на куриное блюдо, которое подается в местном известном ресторане. Мой друг был достаточно любезен, чтобы поделиться этим. Он включает в себя куриные грудки, увенчанные...
Спрингфилд, штат Миссури, является домом курицы кешью. Предполагается, что это был оригинальный рецепт Леонга. Леонг и его брат Джи разработали это знаменитое блюдо, создав жареную курицу с азиатским...
Это рагу удивительно восхитительно. Он обслуживает 6 человек легко, и большинство ингредиентов, вероятно, уже в вашей кладовой. Так легко и вкусно. Этот рецепт просто работает. Время подготовки: 30...
Этот дымный мясо, несомненно, станет хитом! Как и большинство парней, мой никогда не был поклонником мясного рулета, но этот рецепт гарантирует его в течение секунд, благодаря некоторым специальным...
Вы не сможете противостоять этому сытному, душераздирающему гарниру от Бет Кирби из местного молока. Время подготовки: 2 часа 30 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 3 часа 45...