Просто и легко подготовить. Сырье и пряный куриный суп -энчилада, который действительно утешительна в зимний день.
Ингредиенты
2 (10,5 унции) банки с конденсированным сыром чеддер (например, Кэмпбелл)
20 куриный бульон жидко
1 (10 унций) может горячий соус энчилада
1 чайная ложка юго -западной приправы
фунт измельченной приготовленной гриль -курица
2 стакана измельченного Чеддер-монтерей Джек Смесь сыра, разделенная
1 стакан приготовленного коричневого риса
1 чашка цельной кукурузы ядра, слива
18 чипсов из тортильи
Пошаговый рецепт
Смешайте конденсированный суп, куриный бульон, соус энчилада и юго-западную приправу в большой кастрюле на среднем огне. Взбейте около 5 минут до однородного состояния.
Добавьте курицу, 1 1/4 чашки чеддер-монтерей Джек сыр, приготовленный рис и кукуруза. Смешайте до тех пор, пока хорошо смешано. Уменьшите огонь до минимума и варите, пока не нагревается, а сыр не расплавится, около 5 минут.
Снимите с огня и разделите в миски. Верхи каждой миски оставшимся сыром и 3 чипсами из тортильи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 410 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 410 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 14 г | 68% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 1489 мг | 65% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 212 мг | 5% |
Вам может понравиться
У меня есть местная закусочная, которая делает удивительный бутерброд с лепешкой. Этот панини основан на их сэндвиче с куриным песто. Я рекомендую Pane Turano, или вы можете использовать прочную...
Креветки приправлены паприкой, тимьяном, орегано, чесноком и красным перцем. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...
Этот сэндвич с бутербродом тунца без майонеза является хорошей альтернативой повседневному салату из тунца. Это отлично на цельнозерновом хлебе с расплавленным чеддером. Время подготовки: 10 минут...
Это рецепт, который я только что заработал. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки растительного масла...
Этот суп -фенхель на вкус как смесь мягкого лука и аниса в богатом маслянистом бульоне. Это так легко подготовить, и это так вкусно! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее...