Гарнир

Лимонный кускус

15 минут
3 порции

Это легкая и свежая и сопровождает рыбу (то есть лосось на гриле на гриле Habanero-Lime) и хорошо курица. Это освежающее изменение в рисе или картофельной боковой блюдо, и всем всегда это нравится.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
5 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
3
Выход:
3 порции

Ингредиенты

  • 1 стакан куриного бульона

  • 2 столовые ложки свежего лимонного сока

  • 1 столовая ложка лимонной цедры

  • 1 столовая ложка масла

  • чайная ложка соли

  • чашка кус -кус

  • 1 (2 унция) банка нарезанный перец пименто, дренирован

  • 2 столовые ложки поджаренных кедровых орехов

  • 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки

Пошаговый рецепт

  1. Перемешайте куриный бульон, лимонный сок, цедру лимона, масло и соль вместе в кастрюле; довести до кипения. Добавьте кус -кус в жидкость и полностью перемешайте, чтобы полностью покрыть. Поместите крышку на кастрюлю, удалите с огня и дайте кусунду замочить горячую жидкость, пока влага в основном не впитается, около 5 минут.

  2. Пух кускус с вилкой. Перемешайте перцы пименто, кедровые орехи и петрушку в кус -кус.

Пищевая ценность (на порцию)

225 Калории
Жиры
33г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 3
Калории 225
Дневная норма
Общий жир 7г 9%
Насыщенный жир 3г 15%
Холестерин 12 мг 4%
Натрий 549 мг 24%
Общее углеводы 33 г 12%
Диетическое волокно 3г 10%
Всего сахара 1 г
Белок 7г
Витамин С 27 мг 134%
Кальций 20 мг 2%
Железный 1 мг 8%
Калий 159 мг 3%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Трехцветная качалка с заправкой из лайма

Отличный рецепт Slaw, чтобы сочетать с юго -западным блюдом. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Трехцветный сол...

Глазированные зеленые бобы с беконом

Эти глазированные зеленые бобы с соевым соусом и парой бекона идеально подходит рядом с жареным стейком с запеченным картофелем! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...

Легкая яблочная капустная капуста

Вкусная сладкая и трюка! Идеальная начинка для сэндвича из свинины или в качестве летнего бокового блюда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 1 час Общее...

Эскароле Сицилиано

Этот лимонный салат подается горячим от вока. Эскарола - горький зеленый, но может быть меньше, когда выращивается от солнца. В целом, более светлые зеленые листья указывают на более мягкий вкус...

Салат с медом и огурцом

Освежающие ароматы и текстуры делают этот салат восхищением! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 3 больших...