Традиционное греческое блюдо. Свежие лимоны дополняют нежную, сочную курицу и жареный картофель.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
3 лимона, сок
6 гвоздика чеснока, рубка
2 чайные ложки сушеные орегано
1 чайная ложка морской соли
чайная ложка земля черного перца
1 фунт куриные бедра
5 картофеля, очищенный и нарезанный в клиньях
лимонный интерес к гарниру
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок, орегано, соль и перец в миске; Вылейте куриные бедра в другую миску. Накрыть и мариновать в холодильнике не менее 30 минут до ночи.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Удалите курицу с маринада и поместите в сковороду. Добавить картофель.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Переверните курицу и выпадайте с маринадом. Выпекать, пока курица больше не станет розовой в костях, а соки прочтятся, еще примерно на 35 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Переложите курицу и картофель на блюдо с порцией и посыпьте лимонной цедрой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 493 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 493 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 38% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 360 мг | 16% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 80 мг | 399% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железный 7 мг | 37% |
| Калий 983 мг | 21% |
Вам может понравиться
Этот вкусный быстрый вращение на курице флорентийца красочно и захватывающе. Подавать вместе с вашим выбором риса, картофеля или куска, моего любимого. Время подготовки: 15 минут Время...
Эти гамбургеры сначала смешаны с некоторыми специями для аромата, затем вы наполняете их своими любимыми приправами. Мы используем любые или все следующее: горчица, кетчуп, соус чили, наслаждение...
Я придумал этот рецепт, объединив 3 другие рецепты и адаптируя его для медленной плиты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 10 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Вкусные креветки в соусе Альфредо, с портобелло грибами и красным перцем. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 12...
Вегетарианские гамбургеры с ударом! Мы с мужем вообще не вегетарианцы, но мы пытаемся сократить количество курицы и мяса, которые мы едим, потому что это так дорого. Чечевица выполняет работу здесь...