Я придумал этот рецепт, объединив 3 другие рецепты и адаптируя его для медленной плиты.
Ингредиенты
4 без костей, центральные свиные отбивные
чашка сырого коричневого риса
чашка сырого белого риса
Чашка нарезанного лука
чашка масла
8 унций зеленый горох
1 (5 унций) может нарезать нарезанные водяные каштаны, дренированные
4 унции свежие грибы, нарезанные
чашка воды
10 унций говяжий бульон
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 (1 унция) конверт сухой луковой суп.
чайная ложка перца
Пошаговый рецепт
В большой сковороде на среднем огне коричневая свиная отбивные с обеих сторон.
Слегка распылите медленную плиту с помощью кулинарного спрей. Затем поместите коричневый и белый рис, лук, масло, горох, водяные каштаны и грибы в медленную плиту. Вылейте воду, бульон и вустерширский соус. Добавьте смеси с луковым супом, приправьте перцем и верните со свиными отбивными.
Накрыть крышкой и варить в низкой настройке в течение 7-9 часов или на высоком уровне в течение 4-5 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 579 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 579 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 115 мг | 38% |
| Натрий 1134 мг | 49% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 14 мг | 68% |
| Кальций 97 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 946 мг | 20% |
Вам может понравиться
Запеченный клен сладкий картофель с ягодным щелчком из клюквы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 8...
Говядина тушеное мясо с морковными цветами - это самое нежное мясо, лепесток, картофель и зеленая фасоль, насыщенное в богатом томатном соусе из говяжьего бульона. Время подготовки: 20 минут Время...
Этот рецепт кипения с морепродуктами со Старом заливом - лучший лучший способ насладиться морепродуктами. Лимон, тимьян и приправа действительно кипятят. Картофель, кукуруза и колбаса - аппетитные...
Это так просто и так хорошо! Я повторил этот рецепт из моего любимого тайского ресторана в Атланте. Подавать тофу над рисом и щедро сбрызните зеленым соусом карри! Время подготовки: 20 минут Время...
Эти грибы сами по себе восхитительны или кладут их на жареный хлеб закваски с дижонской горчицей для отличного вегетарианского бутерброда. Используйте смесь нарезанных свежих итальянских трав...