Этот вкусный быстрый вращение на курице флорентийца красочно и захватывающе. Подавать вместе с вашим выбором риса, картофеля или куска, моего любимого.
Ингредиенты
1 фунт без кожи, куриная грудь без костей, нарезанная на 1-дюймовые кубики
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
1 средний шалот, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
2 средних помидоров, нарезанные
1 (10,5 унции) может конденсированный сливки грибного супа
Чашка куриного бульона
чашка сметана
1 (10 унций) упаковка свежий шпинат
1 стакан измельченного сыра моцареллы
Пошаговый рецепт
Приправить курицу с солью и перцем.
Нагрейте масло в глубокой сковороде на среднем огне. Добавить курицу и жарить, пока в центре больше не будет розовым, а соки не прочтятся, от 6 до 8 минут. Удалить курицу на тарелку.
Добавьте шалот и чеснок в сковороду и варите около 2 минут. Добавьте помидоры и готовьте еще 2 минуты. Добавьте конденсированный суп, куриный бульон и сметану; перемешать, чтобы объединить. Добавить шпинат и варить 5 минут.
Подавать на тарелках и сверху с терпким сыром моцареллы.
Примечание повара:
Вы можете использовать замороженный шпинат вместо свежего.
Пищевая ценность (на порцию)
| 391 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 391 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрий 926 мг | 40% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 29 мг | 146% |
| Кальций 340 мг | 26% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 872 мг | 19% |
Вам может понравиться
В этом нежном и вкусном рецепте свинины кубики свинина тушится в смесь куриного бульона, хереса, соевого соуса, имбиря и других приправа. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут...
Этот рецепт не только легкий, но и здоровый и вкусный! Палео, без глютена и без молока! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 27...
Стейк с рибадом и ризотто грибов-это идеально сутовые стейки с рисом из арборио с осенью, полным сыра, чеснока, лука-шалота и сливочного, маслянистого добра. Лучший ризотто с сыром пармезан при...
Большая смесь специй на этих жареных куриных грудях имеет замечательный вкус и хорошо сочетается со многими гарнирами для овощей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Полный аромата от итальянских трав, сыра пармезан и смесью земли круглой и итальянской колбасы, эти фрикадельки имеют хорошую корочку благодаря немного времени в духовке, прежде чем они медленно...