Свежий лосось нуждается в очень небольшой подготовке. Эти лососевые филе приготовлены в хорошем сладком масле с измельченным чесноком, а затем посыпаны маленьким лимонным соком. Если вы хотите немного больше ударов и причудливой презентации, карамелизуйте лук и подайте их на вершине приготовленного лосося.
Ингредиенты
2 столовые ложки без соленого масла
2 чайные ложки измельченного чеснока
1 чайная ложка лимонного перца
2 (4 унция) Филе лосося
1 лимон
Пошаговый рецепт
Сезонный филе лосося с обеих сторон с лимонным перцем.
В большой сковороде растопите масло на среднем огне; Добавьте чеснок. Поместите лосося в сковороду; Готовьте в течение 10 минут на дюйм толщины, или пока рыбные хлопья при тестировании вилкой, лосося, лосося на полпути к коричневому с обеих сторон. Посыпать лимонным соком перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 323 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 323 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 10 г | 49% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 301 мг | 13% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 47 мг | 234% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 501 мг | 11% |
Вам может понравиться
Эти сладкие и кислые фрикадельки с ананасом можно подавать над белым рисом в качестве основного блюда или просто сделать фрикадельки для подачи на вечеринках. Время подготовки: 35 минут Время...
Саймин - популярное гавайское блюдо, которое, как вибрации, напоминающие рамен, не удивительно, учитывая японское влияние на еду и культуру на Гавайях. Быстрый, но ароматный бульон создает почву для...
Эти запеченные бобы с нуля производятся путем сочетания темно -синих бобов, патоки и кленового сиропа, чтобы сделать это классическое блюдо дома. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 7...
Простота и простота подготовки - пара вещей, которые делают этот салат великолепным. Он легкий, четкий, освежающий, и со своим тонким вкусом, идеальный бордюр для летних блюд. И вы можете...
День благодарения Турции получили кубинский поворот! Мы празднуем этот американский праздник, подготовив индейку, маринованную с ароматами Кубы. Рецепт надежный, а индейка - лучшее, что вы когда...