Куриная грудь и картофель с лимонным перцем приправы и нарезанные кубиками сладкий перец и лук.
Ингредиенты
4 без костей, куриные грудки
6 картофеля, расквартированный
2 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 средний лук, нарезанный кубиками
чашка воды
1 чайные ложки масла
1 столовая ложка приправы с лимонным перцем
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите куриные грудки в среднее выпечку. Добавьте картофель, сладкий перец, лук, воду и масло. Посыпать лимонным перцем приправы.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока куриные грудки больше не станут розовыми в центрах, а соки не станут чистыми, около 1 часа и 10 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 407 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 407 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 435 мг | 19% |
| Общее углевод 62 г | 22% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 113 мг | 564% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 1689 мг | 36% |
Вам может понравиться
Это моя любимая запеканка с колбасой! В ней есть свиная колбаса, рис, куриная смеси с лапшой и различные овощи. Я вырос, любя эту запеканку, и теперь я делаю это для моего мужа, который любит ее так...
Я называю это «рецептом с ногами», потому что каждый раз, когда я его подаю, рецепт просят. Даже те, кому не нравятся ямс и сладкий картофель, любят это вкусное блюдо! Это блюдо может быть...
Восхитительное и красивое вегетарианское блюдо, которое можно подать на любом барбекю. Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты 3 белого лука, нарезанный до толщины 1/4 дюйма 9 замороженных...
Этот рецепт был со мной более 30 лет; Это было дано мне кашмирским парнем, с которым я поделился домом, когда мне было 17 лет. Это семейный рецепт его мамы. Кухня Кашмира сочетает в себе фрукты и...
Запеченные кусочки курицы с ананасовым соевым соусом, для восхитительного вкуса островов! Мне нравится подавать это над рисом или, что еще лучше, Chow Mein Loodse. Алоха! Порции: 5 Урожай: От 4 до 6...