Это идеальный суп, чтобы добавить оставшуюся курицу!
Ингредиенты
1 столовая ложка кокосового масла
1 Stalk Lemongrass, нарезанный кубиками
1 столовая ложка тайской зеленой пасты карри
1 гвоздичный чеснок, мелко нарезанный
чайная ложка рубка свежего имбиря
чайная ложка красного перца хлопья
2 чашки овощного бульона
чашка воды
2 среднего цуккини, разрезание спирализатором
1 чашка нарезанных грибов
1 стакан снежного гороха
1 чашка Baby Bok Choy, нарезанный
чашка лука
1 лайм, сок
1 чайная ложка кошерной соли
чайная ложка земля черного перца
чашка кинзы, нарезанная
Пошаговый рецепт
Нагрейте кастрюлю на среднем огне. Добавьте кокосовое масло, лемонграсс, зеленую пасту карри, чеснок, имбирь и хлопья красного перца. Готовьте до ароматного, около 2 минут.
Добавьте бульон и воду в кастрюлю с смесью Lemongrass и доведите до кипения. Добавить спирализованную лапшу цуккини, грибы, снежный горох, бок -чой, зеленый лук и сок лайма. Готовьте до готовности, около 4 минут.
Приправить суп с солью и перцем. Добавить кинзу. Размешайте, чтобы комбинировать, отрегулировать приправу, если необходимо, и разделите в миски.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Натрий 1622 мг | 71% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 97 мг | 483% |
| Кальций 153 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 1084 мг | 23% |
Вам может понравиться
Идеально подходит для праздника на День Благодарения, ямс и яблоки выпекаются со сладкой глазурью. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа 30 минут Порции: 8...
Эти тендеры барбекю имеют базу для барбекю, но они повышены с явно азиатским влиянием. Я использую Savory Spice Asian Delight BBQ RUB, который отличается от китайского пяти специй. Время подготовки...
Это фаворит из моего детства - моя мама сделала бы это для праздничных блюд. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты...
Этот говяжий строганофф изготовлен из жаркого говяжьего патрона, говяжьего бульона, белого вина и сметаны. Это лучшее, что я когда -либо имел, и стоит усилий. Я делаю этот рецепт более 20 лет...
Эта куриная выпечка кешью-простой ужин с одним дилом, упакованный белком и овощами. Здоровая, безглютеновая еда, которую понравится вся семья! Украсить зеленым луком. Время подготовки: 25 минут...