Эти замечательные котлеты претерпели несколько трансформаций с тех пор, как я впервые их попробовал. Я использовал разные суповые смеси, чтобы приправить их, и добавил нарезанные орехи для текстуры. Они вкусные с томатным соусом или запеканы в грибном соусе для причудливого ужина. Мне нравится их лучше всего исправить, как гамбургер с салатом, помидорами, сыром, майонезом, кетчупом и ростками люцерны на булочке или хорошем домашнем хлебе!
Ингредиенты
1 стакан сухой коричневой чечевицы
2 стакана воды
чашка молока
1 чашка пшеницы и ячменя-наггетических хлопьев (например, орехи винограда)
1 (1 унция) конверт сухой луковой суп.
чайная ложка приправы птицы
2 яйца, избитые
чашка нарезанных грецких орехов
1 стакана приправленных сухих панировочных крошек
2 столовые ложки растительного масла
Пошаговый рецепт
Поместите чечевицу и воду в кастрюлю и доведите до кипения. Накрыть, уменьшить огонь до минимума и варить до готовности, около 30 минут. Осушать.
В большой миске смешайте приготовленную чечевицу, молоко, пшеницу и ячменя, яйца и грецкие орехи. Приправить смеси по луковым супам и приправа птицы. Хорошо перемешайте, используя свои руки, так как смесь будет очень густой. Дайте стоять на 30 минут или охладить на ночь.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Используйте совок для мороженого, чтобы разместить шарики смеси чечевицы. Сбросьте маки в панировочные крошки и покрывайте, сплющиваясь в котлеты. Жарить гамбургеры в горячей сковороде, пока не подрумянится с обеих сторон, около 5 минут на сторону, в зависимости от толщины котлетов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 289 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 289 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 683 мг | 30% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железный 7 мг | 41% |
| Калий 362 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот обеденный пирог полон нежных овощей, трав и влажной куриной грудки в сливочном соусе. Быстро, легко и ниже жира, чтобы загрузить! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Лучше всего приготовлено в медленной плите в течение нескольких часов, но можно сделать всего за два на плите. Может быть заморожен для использования позже. Действительно отлично над куриным...
Frittata - отличный способ проникнуть в диету вашей семьи, и в этом рецепте овощи - брокколи. Кроме того, оттенок, нарезанный нарезанный кубик хеш -коричневый картофель ускоряет время приготовления и...
Эти сердечные гамбургеры красной чечевицы настолько удовлетворительны, что вы даже не пропустите мясо! Верх с ростками, помидорами или вашими любимыми овощами. Время подготовки: 25 минут Время...
Идея от бинга с бабишем. Упрощенные инструкции. Наслаждайтесь, Wubba Wubba Lub Dub. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 26 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...