Быстро и очень легко сделать, а также очень вкусно !!!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 лук, нарезанный
4 чашки говяжьего бульона
1 стакан сухой чечевицы, промыта
чашка томатного соуса
1 чайная ложка итальянской приправы
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле на среднем огне смешайте масло и лук и обжарьте в течение 5 минут или до тех пор, пока лук не станет мягким. Добавьте бульон и доведите смесь до кипения.
Добавьте чечевицу, соус и приправу. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить в течение 45 минут или до тех пор, пока чечевица не станет мягкой. Соль и перец для вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 155 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 155 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 582 мг | 25% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 10г | 37% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 458 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эта техника дижонного горчичного соуса имеет решающее значение, потому что она производит очень быстрый и элегантный соус в любое время, когда вы жарировали мясо на сковороде. Все, что требуется, это...
Эти вкусные бомбы для пиццы так просты и быстро. Сделано менее чем за 30 минут и только с 4 ингредиентами. Идеальная еда с пальцами, отлично подходит для перекуса или для быстрого обеда. Моя семья...
Возьмите этот вкусный базовый рецепт и создайте персонализированный бар Fajita для вашей семьи, добавив шведский стол начинок в уже предложенные, такие как черные бобы, нарезанные кубиками помидоры...
Приготовление только свиная корейка слишком сухая. Добавьте свиные ребрышки в стиле загородного в медленной плите вместе с свиной корейкой, чтобы придать ему больше влажности и вкуса. Подавайте эту...
Отличное сочетание 3 ягод и ревеня, это первый рецепт, который я обнаружил, где ревеня не слишком подавлен. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 64...