Вкусная мюсли без жира может быть сделана с записанными, семенами льна и орехами пекан!
Ингредиенты
2 чашки катящиеся овес
чашка написала мука
чашка с коричневым сахаром
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка молотого имбиря
3 столовые ложки масла канолы
Кубок яблочного соуса
3 столовые ложки кленового сиропа
чашка нарезанными кубиками сушеных абрикосов
чашка нарезанных орехов ореха
3 столовые ложки семян льна, земля
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Бросьте свернутый овес, написанный муку, коричневый сахар, корицу, имбирь, масло канолы, яблочное пюре, кленовый сироп, сушеные абрикосы, орехи пекан и семена молотого льна в миске и хорошо перемешайте. Распределите смесь мюсли на выпечку.
Выпекайте в течение 20 минут, перемешайте мюсли, затем запекайте еще 15 минут, пока не высохнет. Полностью остыть перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 379 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 379 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 11 мг | 0% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 29 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 287 мг | 6% |
Вам может понравиться
Простой и легкий и очень хороший пирог с креветками. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (9 дюймов) запеченная...
Сделайте ванильный латте с качеством качества качества с эспрессо-машиной и этим простым рецептом. Время приготовления: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты 1 чашки 2% молока 2...
Немного острый и немного сладкий, эти колбасные котлеты просты в создании и легко настраиваются с вашими любимыми приправами. Колбаса имеет мягкий уровень тепла; Удвойте хлопья красного перца для...
Этот вкусный, но простой рецепт крепа использовался моей семьей в течение нескольких поколений. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 3 Урожай: 6...
Хрустящая, ореховая мюсли, которая никогда не может получать комплименты от гостей завтрака. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 14 Урожай: 14...