Более легкая версия классического. Если вы хотите использовать обычную лапшу лазанья и сначала варить, опустите овощный сок.
Ингредиенты
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного
1 стакан сыра с низким содержанием жира
1 яйцо
пищевой спрей
1 лук, нарезанный
2 большие зубчики чеснока, рубка
2 чашки нарезанных грибов
1 чашка измельченной моркови
1 фунт грудь из индейки
1 (26 унций) банка соуса с низким содержанием жира (например, здоровый запрос)
1 стакан воды
1 чайная ложка сушено
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного базилика
6 лапша лапши без чего-л.
1 стакан измельченного моцарелла сыр с низким содержанием жира
1 чашка томато-овдощного сока коктейль
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смешайте шпинат, творог и яйцо в большой миске.
Поместите большую сковороду на среднем огне, и покрыть с помощью ненужного приготовления пищи. Приготовьте лук, чеснок, грибы и морковь, пока лук не станет мягким, около 5 минут. Добавьте молочную индейку и перемешайте, пока не готовится, около 5 минут. Вылейте соус из пасты и воду в сковороду. Сезон с Розмари, Орегано и Базиликом. Варить соус в течение 10 минут.
Распылите печь для выпечки 9x13 с непригарным брызгом. Распределите 1/3 соуса на дне сковороды и сверху с помощью 3 лапши. Выложите дополнительное 1/3 соуса на лапше; Вершина с смесью шпината. Посыпать 1/2 сыра моцарелла. Вершина с оставшейся 3 лапшой и остальной частью соуса. Вылейте растительный сок равномерно на лазанью и верните оставшейся моцареллой. Накройте блюдо фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 10 минут. Снимите из духовки и дайте лазанью отдыхать в течение 10-15 минут перед подачей на стол.
Советы
Примечание повара:
При использовании обычной лапши лазанья варите их перед сборкой лазанью и опустите растительный сок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 263 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 263 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 663 мг | 29% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 18 мг | 88% |
| Кальций 361 мг | 28% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 495 мг | 11% |
Вам может понравиться
Действительно простой, хороший дегустационный, низкий белый хлеб с низким содержанием натрия, который очень легкий и ниже жира, чем многие другие белые хлеб! Хорошо работает в цикле задержки, чтобы...
Когда переходит осенняя погода, пришло время сделать этот восхитительный чили. Подавать над горячим сладким картофелем. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа 20 минут Общее время: 2...
Цветная капуста и сыр смешаются, чтобы приготовить сливочное гарнир. Возможности с приправами бесконечны. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6...
Супер нежное и сочное жаркое. Бросьте его вместе и позвольте готовить весь день. Заставляет ваш дом пахнуть великолепно; Люди будут думать, что вы готовили часами! Один из рецептов моей матери я...
Это отличный рецепт для часто пропускаемого и непопулярного корневого овоща. Даже люди, которые не любят Рутабаги, любят это восхитительное блюдо. Добавлен бонус - это отличный способ представить...