Маринад из лимора -тарагона для сочных ароматных кусочков курицы - влажные и вкусные. Я люблю мариновать кусочки и готовить их на гриле для хорошей летней трапезы.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка свежего лайма сока
2 столовые ложки нарезанного лука
2 чайные ложки высушенного Tarragon
1 чайная ложка соли
чайная ложка горячего соуса
соль и перец для вкуса
2 фунта куриные бедра кости
Пошаговый рецепт
Поместите оливковое масло, сок лайма, лук, эстрагон, соль и горячий соус в большой, запечатываемый пластиковый пакет; Встряхнуть, чтобы смешать. Добавить куриные бедра, покрыть маринадом, выжать воздух и охладить не менее 4 часов.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка масляной решетки. Удалите курицу с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада. Приправить солью и перцем.
-
Гриль курица около 30 минут или до тех пор, пока в центре больше не будет розовым. Куриные бедра не высыхают легко, поэтому не бойтесь готовить их немного дольше, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 418 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 418 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрий 510 мг | 22% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 272 мг | 6% |
Вам может понравиться
Выросшая в Нью -Мексико, у нас был доступ к Hatch Green Chile (лучший!). Я добавляю зеленый чили во многие мои рецепты, и это скорее отключает этот рулет. Это очень хорошо холодно, превращается в...
Этот аромат этого пряного салат из капусты поступает от кинзы и лимонного сока, и его тепло поступает от горячего соуса Sriracha. Это здорово с рыбными тако или барбекю! Время подготовки: 20 минут...
В этом блюде мгновенный горшок используется для создания блюда, напоминающего медленно тушеное тушеное мясо в традиционном глиняном тагине. Это сладкая и приличная, очень ароматная комбинация...
Попробуйте эту цветную цветущую цвету, покрытую богатым сыром соусом и запеченным с луком, миндалем и беконом. Потрясающая сторона! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Это рецепт, который я пробовал на пасхальном ужине друга. Это было так хорошо, что все хотели знать, как это сделать. Это произошло от Джеффа, поэтому мы все называем это «морковью Джеффа» сейчас...