Микроволновая адаптированная версия рецепта, предоставленная мне старым другом из Цейлона. Можно тоже запекать в духовке.
Ингредиенты
1 чашка кетчупа
5 столовых ложек порошок карри
1 чайная ложка кайенна перец
8 куриных ног
Пошаговый рецепт
В большой круглой микроволновой безопасной кастрюли сочетает кетчуп, порошок карри и порошок кайенна и перемешайте. Добавьте кусочки курицы и поверните, чтобы покрыть. Расположите куриные ножки в вентиляторе, с тонкой частью ног в центре блюда. Накрыть и варить в микроволновой печи на высоком уровне в течение 12-15 минут или пока курица не будет приготовлена, а соки прочтятся.
Пищевая ценность (на порцию)
| 568 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 50 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 568 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 222 мг | 74% |
| Натрий 749 мг | 33% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 50 г | |
| Витамин С 15 мг | 75% |
| Кальций 66 мг | 5% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 817 мг | 17% |
Вам может понравиться
Это праздничный и ароматный салат, который идеально подходит для праздников и легко собрать. Подавать с вашей любимой заправкой на боку, чтобы ее можно было сделать заранее без увядания. Винегрет с...
Вам не нужно есть потротки, чтобы сделать отличный подливок! Они используются в основном для вкуса бульона. Моя мама добавила пару нарезанных вареных яиц и нарезанные потроки в соус. Этот соус...
Этот вегетарианский рецепт всегда является хитом. Вы можете добавить мясо, если хотите, но большинство людей даже не понимают, что мясо отсутствует. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Запеченные кальмары, фаршированный сочным рисом и приготовленный в остром томатном соусе. Это не становится намного лучше, чем это. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...
Гавайские куриные бутерброды, приготовленные из курицы на гриле, ананасовых кольца, проволона и заправки на тысячи островов. Это может звучать как странная комбинация, но это очень вкусно! Время...