Отличный низкоуглеводный, высокобелтиновый мясной рулет.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунты скудного говяжьего фарша
1 фунт земля индейки
3 больших яиц
1 стакан измельченного чеддерного сыра
2 столовые ложки вустерширского соуса
2 столовые ложки итальянской приправы
1 столовая ложка порошка чили
1 столовая ложка чесночного порошка
1 столовая ложка лукового порошка
1 чайная ложка соли, или по вкусу
1 чайная ложка земли черный перец, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите блюдо из буханки с помощью кулинарного спрей.
Смешайте говяжий фарш, молотую индейку, яйца, сыр чеддер, вустершир, итальянскую приправу, порошок чили, чесночный порошок, лук -порошок, соль и перец в большой миске. Поместите в подготовленную кастрюлю. Крышка.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не розовая, около 1 часа. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 289 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 289 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 151 мг | 50% |
| Натрий 449 мг | 20% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 145 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 361 мг | 8% |
Вам может понравиться
Сочный и нежный запеченный окунь со всеми вашими любимыми ингредиентами, чесноком, луком -луком, фенхелем и белым вином. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 50...
Это «опрятный», потому что он розовый и зеленый. Это летний рецепт, потому что домашние садовники получают слишком много базилика и слишком много цуккини в июле и августе. Мне нравится подавать песто...
Этот рецепт чеснока узел - такой удар. Ваши гости будут продолжать просить больше чесночных узлов Джимбо! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 17 минут Общее время: 22 минуты Порции: 24...
Я хотел сделать буррито однажды ночью, но я спешил, поэтому я все вместе наложил в кастрюлю, чтобы сэкономить время. Результатом стала эта мексиканская многослойная запеканка и вкусное блюдо, которое...
Это отличный поворот на гамбургере, который все обязательно полюбят! Это сочетание юго -запада и классического американского гамбургера. У меня есть трое детей, которые все едят друг друга по...