Ужин

Говядина с низким содержанием углеводов и мясной рулет с индейкой

70 минут
10 порций

Отличный низкоуглеводный, высокобелтиновый мясной рулет.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
1 час
Общее время:
1 час 10 минут
Порции:
10
Выход:
1 мясной рулет

Ингредиенты

  • пищевой спрей

  • 1 фунты скудного говяжьего фарша

  • 1 фунт земля индейки

  • 3 больших яиц

  • 1 стакан измельченного чеддерного сыра

  • 2 столовые ложки вустерширского соуса

  • 2 столовые ложки итальянской приправы

  • 1 столовая ложка порошка чили

  • 1 столовая ложка чесночного порошка

  • 1 столовая ложка лукового порошка

  • 1 чайная ложка соли, или по вкусу

  • 1 чайная ложка земли черный перец, или по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите блюдо из буханки с помощью кулинарного спрей.

  2. Смешайте говяжий фарш, молотую индейку, яйца, сыр чеддер, вустершир, итальянскую приправу, порошок чили, чесночный порошок, лук -порошок, соль и перец в большой миске. Поместите в подготовленную кастрюлю. Крышка.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не розовая, около 1 часа. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C).

Пищевая ценность (на порцию)

289 Калории
18г Жиры
Углеводы
28г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 10
Калории 289
Дневная норма
Общий жир 18г 23%
Насыщенный жир 8г 38%
Холестерин 151 мг 50%
Натрий 449 мг 20%
Общий углевод 3г 1%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахара 1 г
Белок 28г
Витамин С 2 мг 9%
Кальций 145 мг 11%
Железный 3 мг 16%
Калий 361 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Пикантный чизкейк с вишневой грушей и вишневой бальзамической глазурью с вишневой грушей и вишневой базамической глазурью

Богатая и элегантная пикантная закуска, достойная времени и усилий. Отлично подходит для вечеринок по дегустации вин, праздничных собраний и особых случаев. Самое приятное то, что он может быть...

Курица Альфредо Пицца

Этот рецепт Alfredo Pizza сочетает в себе два из моих любимых: курица и пицца. Мой муж, которому не нравится курица, даже нравится это! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут...

Запеченная цыпленка из чимичурри

Химичурри курица вкусная и легко сделать. Этот рецепт использует целую курицу и мою версию Chimichurri, которая может быть или не быть подлинной. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45...

Жареные жареные свиные стейки

Сочетайте эти стейки из свиной, немецкий грибной соус (рецепт представлен отдельно). Моя еда стоила 5,50 долл. США (1,83 доллара на человека). Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут...

Жареный снежный горох и морковь

Это быстрый и простой способ приготовить снежный горох и морковь с азиатским ароматом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...