Отличный низкоуглеводный, высокобелтиновый мясной рулет.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунты скудного говяжьего фарша
1 фунт земля индейки
3 больших яиц
1 стакан измельченного чеддерного сыра
2 столовые ложки вустерширского соуса
2 столовые ложки итальянской приправы
1 столовая ложка порошка чили
1 столовая ложка чесночного порошка
1 столовая ложка лукового порошка
1 чайная ложка соли, или по вкусу
1 чайная ложка земли черный перец, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите блюдо из буханки с помощью кулинарного спрей.
Смешайте говяжий фарш, молотую индейку, яйца, сыр чеддер, вустершир, итальянскую приправу, порошок чили, чесночный порошок, лук -порошок, соль и перец в большой миске. Поместите в подготовленную кастрюлю. Крышка.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не розовая, около 1 часа. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 289 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 289 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 151 мг | 50% |
| Натрий 449 мг | 20% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 145 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 361 мг | 8% |
Вам может понравиться
Богатая и элегантная пикантная закуска, достойная времени и усилий. Отлично подходит для вечеринок по дегустации вин, праздничных собраний и особых случаев. Самое приятное то, что он может быть...
Этот рецепт Alfredo Pizza сочетает в себе два из моих любимых: курица и пицца. Мой муж, которому не нравится курица, даже нравится это! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут...
Химичурри курица вкусная и легко сделать. Этот рецепт использует целую курицу и мою версию Chimichurri, которая может быть или не быть подлинной. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45...
Сочетайте эти стейки из свиной, немецкий грибной соус (рецепт представлен отдельно). Моя еда стоила 5,50 долл. США (1,83 доллара на человека). Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут...
Это быстрый и простой способ приготовить снежный горох и морковь с азиатским ароматом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...