Используя оставшуюся свинину, я создал пирог пастуха без крахмалистого картофеля для более здорового варианта. Мы с мужем так очень любили, что я хотел поделиться этим простым блюдом для других, чтобы насладиться!
Ингредиенты
1 цветная цветная капуста, нарезанная на кусочки размером с укус
пищевой спрей
1 фунт приготовленной натянутой свининой
1 (15 унций) Can Peas, дренированный
(15 унций) может нарезать морковь, дренированную
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки грибного супа
чашка молока
соль и молотый черный перец по вкусу
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите цветную капусту в кастрюлю и покройте водой; довести до кипения. Уменьшите огонь и дайте кипеть до готовности, от 5 до 7 минут.
В то время как цветная капуста готовит, опрыскивайте выпечку 8x10 дюймов с помощью кулинарного спрей.
Сложите дно приготовленного блюда с вытянутой свининой. Слой горох и морковь поверх свинины. Ложка крема грибов сверху.
Используя картофельную мечу, Mash Cauliflower, как картофель. Добавляйте молоко медленно, когда вы пюрете к сливочной, но коренастой, текстуре. Добавьте цветную капусту в верхнюю часть вашей запеканки. Приправить солью и перцем; Посыпьте сыр чеддер сверху. Накройте блюдо фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до игристого и нагреть, около 25 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать любой сыр, который вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 359 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 359 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 87 мг | 29% |
| Натрий 1325 мг | 58% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 50 мг | 251% |
| Кальций 180 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 487 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эти сырные хэш -коричневые картофель - популярное блюдо с подвалом в церкви. Вы не ошибетесь с этим рецептом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8...
Одна вещь, которую я пропустил за годы того, что я вегетарианец - это восхитительный суп из тортильи, который делает местный мексиканский ресторан. Я наконец -то освоил свою вегетарианскую версию...
Богатая, сочная, жирная свинина сочетается со сладкой белой кукурузой в красном позоле, невероятно утешительным, классическим блюдом с холодной погодой, которое обычно подается в Новый год. Назовите...
Этот рецепт тако креветок делает вкусную и веселую еду! Сальса делает его очень освежающим с острым ударом. Это отличная летняя еда. Наслаждаться! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 5...
Это быстрое и легкое блюдо из лосося, которое любит вся моя семья. Остатки могут быть превращены в интересный салат из лосося. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...