Хрустящие тостады без зерна, приготовленные из джикамы. Заправьте их куриной тингой, севиче, креветками или овощами. Низкий уровень калорий и кето -дружелюбный. Используйте немедленно или храните до недели в заюзностном пластиковом пакете в холодильнике.
Ингредиенты
1 Большая Джикама
Пошаговый рецепт
Тщательно вымойте джикаму прохладной водой и удалите всю грязь, используя овощную щетку. Обрежьте оба конца джикамы и очистите овощным пилером, удаляя всю кожу и жесткую плоть.
Нарежьте джикаму с 1/10-дюймовым лезвием мандолины.
Пищевая ценность (на порцию)
| 57 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 57 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 6 мг | 0% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 30 мг | 152% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 225 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я делаю эти пасты примерно раз в месяц для своей семьи и расширенной семьи. Я взвешиваю свои ингредиенты для точности и вкуса. Порции: 8 Урожай: 8-10 - Пасты Ингредиенты 4 чашки универсальной муки 1...
Отличное блюдо. Если вы спешите, используйте замороженную нарезанную брокколи вместо свежей. Порции: 5 Урожай: От 4 до 6 порций Ингредиенты 4 чашки свежей нарезанной брокколи 4 половинки без костей...
Курица и овощи получают дымную перестройку в этом ужине на листах на четыре. Эти конкретные овощи прекрасно впитывают копченой паприку и идеально подходят для курицы, обернутой беконом. Время...
Я создал это, чтобы заставлять рту танцевать. Я люблю рыбные тако, но не люблю жареные версии или капуста. Не совсем для детей, хотя - немного ароматно. Подавать с подлинным мексиканским сыром...
Этот быстрый и легкий салат из пасты включает в себя пасту Mezze Penne, помидоры, огурцы, шалот, лосось и винегрет лимон-пеппер-дилл. Вы можете использовать оставшийся лосось, если хотите, но эти...