Этот рецепт с низким содержанием мясного рулета имеет отличный вкус, как обычный мясной рулет с индейкой при минимизации натрия.
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка заземляющая индейка
Чашка нарезанного лука
Cup Shreded Cartors (необязательно)
чашка нарезанную кубиками зеленый сладкий перец (необязательно)
5 с низким содержанием маслянистых круглых крекеров, измельченные (такие как крекеры Ritz)
1 большое яйцо, слегка взбитое
1 столовая ложка молока
1 чайная ложка чеснока и приправа травы (например, миссис Дэш)
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Поместите индейку, лук, морковь, сладкий перец, крекеры, яйцо, молоко, приправа и перец в миску. Смешайте мягко, используя свои руки, пока не объединится. Плесень в форму хлеба и поместите на подготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока термометр с мгновенным читателем, вставленным в центр.
Советы
Вы можете использовать кастрюлю с хлевой вместо выпечки с фольгой, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 218 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 218 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 125 мг | 42% |
| Натрий 97 мг | 4% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Говяжий фарш, свежий лук, зеленый сладкий перец, помидоры и рис кипят в сладком соусе из чили, коричневого сахара, тмина и вустершира. Это пикантное рисовое блюдо затем выпекают с чеддером и украшают...
Бхаджи - это жар, так что не добавляйте воду, и вы действительно будете наслаждаться более высоким разнообразием индийского карри. Отлично с хлебом, такими как Наан или Парата, или с рисом и даалом...
Это тайское зеленое куриное карри, сделанное в медленной плите, очень просто и универсально! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 4 часа Дополнительное время: 5 минут Общее время: 4 часа...
Empanadas повышаются с добавлением Hatch Chile. Подавать с авокадо, сальсой и сметаной, если это необходимо. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час Порции: 10...
Здесь ничего не очень неоднозначно, но действительно отличная комфортная еда от бабушки моего мужа. Старая старая запеканка из тунца с картофельными чипсами сверху. Время подготовки: 15 минут Время...