Этот рецепт с низким содержанием мясного рулета имеет отличный вкус, как обычный мясной рулет с индейкой при минимизации натрия.
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка заземляющая индейка
Чашка нарезанного лука
Cup Shreded Cartors (необязательно)
чашка нарезанную кубиками зеленый сладкий перец (необязательно)
5 с низким содержанием маслянистых круглых крекеров, измельченные (такие как крекеры Ritz)
1 большое яйцо, слегка взбитое
1 столовая ложка молока
1 чайная ложка чеснока и приправа травы (например, миссис Дэш)
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Поместите индейку, лук, морковь, сладкий перец, крекеры, яйцо, молоко, приправа и перец в миску. Смешайте мягко, используя свои руки, пока не объединится. Плесень в форму хлеба и поместите на подготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока термометр с мгновенным читателем, вставленным в центр.
Советы
Вы можете использовать кастрюлю с хлевой вместо выпечки с фольгой, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 218 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 218 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 125 мг | 42% |
| Натрий 97 мг | 4% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт ужина листовой кастрюли очень универсален - вы можете использовать большинство овощей для него, в зависимости от ваших предпочтений. Я очень грубо нарезаю их, чтобы сэкономить время, и...
Я создал эти вкусные мини -пиццы. Они больше похожи на пиццерию. Тесто пушистое и нежное, соус свежий, сыр хрустящий и немного липкий. Очень легкая закуска и абсолютно вкусная. Отличная закуска...
Этот рецепт картофельного пюре со сливочным сыром путешествовал от побережья до побережья через членов семьи, которые пробуют его и влюбляются. Это просто, вкусно и отлично подходит для ужина или...
Этот рецепт Хунань Кунг Пао с курицей, креветками, сладким перцем, сушеным перцем чили и вкусом перца седуан, похожий на то, что вы получаете от известной пищевой цепи! Подавать над толстой лапшой. ...
Это более сердечная версия (цельная пшеничная пельмени) для пищи в южном комфорте вниз. Восхитительный и легкий, придерживается ребра и некоторое время держит вас полным. Нам нравится иметь...