Этот рецепт с низким содержанием мясного рулета имеет отличный вкус, как обычный мясной рулет с индейкой при минимизации натрия.
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка заземляющая индейка
Чашка нарезанного лука
Cup Shreded Cartors (необязательно)
чашка нарезанную кубиками зеленый сладкий перец (необязательно)
5 с низким содержанием маслянистых круглых крекеров, измельченные (такие как крекеры Ritz)
1 большое яйцо, слегка взбитое
1 столовая ложка молока
1 чайная ложка чеснока и приправа травы (например, миссис Дэш)
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Поместите индейку, лук, морковь, сладкий перец, крекеры, яйцо, молоко, приправа и перец в миску. Смешайте мягко, используя свои руки, пока не объединится. Плесень в форму хлеба и поместите на подготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока термометр с мгновенным читателем, вставленным в центр.
Советы
Вы можете использовать кастрюлю с хлевой вместо выпечки с фольгой, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 218 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 218 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 125 мг | 42% |
| Натрий 97 мг | 4% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эта без мяса занимает несколько минут, и она может легко модифицироваться, добавив предпочтительный белок, например, нарезанные куриные полоски на гриле. Звезда этого рецепта - сыр Бурсин, так как он...
Ананасовая курица - легкий ужин в будние ночи. Этот быстрый жаркий жаркий, как и красочный! Подавать с рисом для полной еды или жареного риса для угощения. Добавьте красно -чили в смесь, если вы...
Это богатый, старомодный белый хлеб, на котором я улучшился от своей бабушки. Это необходимо сделать несколько партий, потому что этот хлеб просто исчезает вокруг людей. Время подготовки: 25 минут...
Это блюдо, как правило, кипячено часами, но эта версия с курицей без костей готова гораздо раньше. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 4...
Это действительно хорошее блюдо. Любая марка виски может быть использована, мне нравится Crown Royal. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 3 часа...