Этот вкусной черноглазый гороховый суп-это любимый, особенно когда погода холодная. Это отличный способ начать год с удаленной, пряной порции черноглазого гороха! Вершина с терпким сыром, петрушкой, зеленым луком и крошечным беконом, чтобы добавить еще больше вкуса.
Ингредиенты
4 ломтика бекона
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 маленький лук, нарезанный
2 (15 унций) банки черноглаза
2 (14,5 унции) банки на кубиках помидоров, непрекращающиеся
1 стакан воды
1 чайные ложки соли
1 чайные ложки тмин
1 чайные ложки сухой горчицы
1 чайная ложка чили порошка
чайная ложка порошка карри
чайная ложка перца
чайная ложка сахара
Пошаговый рецепт
Поместите бекон в сковороду и варите на среднем огне до хрустящего и равномерно коричневого цвета. Слейте на бумажные полотенца. Когда прохладно, рассыпайтесь на мелкие кусочки.
Используя ту же сковороду, добавьте перцы и лук; Размешайте и варите на среднем огне до прозрачного и нежного, около 5 минут.
Вылейте черные бобы, помидоры и воду в большой горшок. Добавьте перец, лук, соль, тмин, сухую горчицу, порошок чили, порошок карри, перец и сахар. Доведите до кипения, уменьшите огонь до среднего, крышку и варите от 20 до 25 минут. Подавать горячим, посыпанный беконом, и другие начинки по вашему выбору.
Пищевая ценность (на порцию)
| 272 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 272 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 1745 мг | 76% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 10г | 37% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 50 мг | 252% |
| Кальций 128 мг | 10% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 905 мг | 19% |
Вам может понравиться
Это простой салат для подготовки, и вы можете менять ингредиенты в зависимости от того, что является самым свежим на рынке. Заправка без жира итальянца и бросает огурцами, помидорами, грибами...
Я устал от тех же старых, тех же старых дел с оставшимся жаркой из свинины, поэтому попробовал это однажды ночью на ужин. Теперь мы зацепим их! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Этот салат из тунца и сливочного сыра стал особенным с добавлением сливочного сыра и нарезанной сырой моркови. Красный перец делает его красивым, а один или два других овоща, фрукты или орехи делают...
Этот сэндвич смешивает доброта бубликов с хрустанием укропов. Я придумал этот бутерброд для моего сына, который любит рогалики и сливочный сыр, но я почувствовал, что его любимое нужно что -то...
Это отличный суп для холодной ночи! Специя и сладость работают вместе, чтобы согреть вас прямо. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 6...