Свежий базилик необходим для того, чтобы получить этот свежий всплеск аромата с оттенком сладкого и кислого в этом блюде. Все ингредиенты находятся под рукой, когда мой сад трав в сезон! Добавьте салат и любимый овощ для быстрой еженедельной еды.
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
6 унций куриные вырезки полоски
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
2 столовые ложки нарезанного свежего базилика
1 чайные ложки, мед
1 чайные ложки бальзамического уксуса, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в нестабильной сковороде на среднем огне. Приправить курицу с солью и перцем. Готовьте и перемешайте курицу в горячем масле, пока курица больше не станет розовой в центре, от 3 до 5 минут. Размешайте базилик, мед и бальзамический уксус в курицу и готовьте еще 1 минуту.
Совет рецепта
Вы можете использовать любой курица с этим методом; Соответствует время приготовления соответственно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 334 мг | 15% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 161 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот перевернутый хлеб с ветчиной широко использует оставшуюся праздничную ветчину! Это восхитительная смесь ветчины, коричневого сахара и ананаса, с липким слоем расплавленного швейцарского сыра в...
Рецепт без суеты для нежной свиной вырезки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (16 унций) свиная...
Приготовление курицы Sante Fe в медленной плите делает для легкой, семейной еды. Используйте свою любимую сальсу в этом рецепте. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 30 минут Общее...
Это замечательное и легкое блюдо из пасты сковородки включает в себя высушенные на солнце помидоры, оливки, кедровые орехи, сыр фета и хлопья из измельченного красного перца. Это подлинная...
Это очень ароматное блюдо, которое мои братья назвали смертью от чеснока. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Если у одного человека это есть, вам лучше есть! Красивый аромат и изюминка. (Мне нравится коричневая колбаса...