Приготовление курицы Sante Fe в медленной плите делает для легкой, семейной еды. Используйте свою любимую сальсу в этом рецепте.
Ингредиенты
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 (14 унций) может цельная кукуруза ядра
1 чашка сальсы, разделенная
4 половинки без костей, куриные грудки
1 (8 унций) упаковка сливочного сыра, нарезать на кубики
8 Тортильи
Пошаговый рецепт
Смешайте черные бобы, кукурузу и 1/2 чашки сальсы в медленной плите. Положите куриные грудки на смесь черной фасоли; Вершина с оставшейся 1/2 чашки сальсы.
Накрыть и готовить на высоком уровне в течение 3 часов.
Добавить сливочный сыр; Накрыть и варить еще 30 минут. Измельчить курицу с двумя вилками.
Ложка куриная смесь в середину каждой тортильи; Сверните лепешки вокруг наполнения и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 412 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 412 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 887 мг | 39% |
| Общее углевод 48 г | 18% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 495 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это вкусная домашняя сальса. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 помидоры, нарезанные чашка мелко нарезанного...
Свинина плюс сладкий картофель равна прекрасному тушеному мясу - нежное и вкусное! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 2 часа Порции: 8 Ингредиенты пищевой...
Хрустящие wontons бабушки заполнены свининой, сельдереем, морковью и смесью специй, затем глубоко жареные до совершенства! Время подготовки: 1 час Время приготовления: 24 минуты Общее время: 1 час...
Эти сырные хэш -коричневые картофель - популярное блюдо с подвалом в церкви. Вы не ошибетесь с этим рецептом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8...
Лосось маринован в кленовом сиропе, коричневом сахаре и соевом соусе для быстрого и легкого запеченного блюда лосося для 1. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...