Ужин

Спагетти с брокколи и грибами

40 минут
6 порций

Этот рецепт брокколи и грибной пасты очень легко подготовить. Мне нравится это со спагетти, но вы можете заменить другие типы пасты на разнообразие. Я также использовал половину брокколи и половину шпината для разнообразия. Хрустящий французский хлеб и садовый салат делают это вкусной едой!

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
20 минут
Общее время:
40 минут
Порции:
6

Ингредиенты

  • 1 фунт сыгравшего спагетти

  • 2 (10 унций) пакеты замороженные нарезанные брокколи

  • 2 (4,5 унции) банки с нарезанными грибами, дренированные

  • 1 стакан тертый сыр пармезан

  • чашка масла

  • 1 столовая ложка соли

  • 2 чайные ложки земли черный перец

  • 2 чайные ложки лимонного сока

  • 1 чайная ложка чесночного порошка

  • 1 чайная ложка сушеного базилика

Пошаговый рецепт

  1. Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 12 минут; Сливайте хорошо.

  2. Смешайте брокколи, грибы, сыр пармезан, масло, соль, перец, лимонный сок, чесночный порошок и базилик в большой кастрюле; Нагрейте на медленном огне, часто помешивая, пока не нагревается.

  3. Поместите смесь спагетти и брокколи в большую порцию; Слегка перемешайте перед подачей.

Пищевая ценность (на порцию)

633 Калории
26 г Жиры
78 г Углеводы
24г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 633
Дневная норма
Общий жир 26 г 33%
Насыщенный жир 15 г 77%
Холестерин 66 мг 22%
Натрий 2079 мг 90%
Общее углевод 78 г 28%
Диетическое волокно 8г 28%
Всего сахара 5 г
Белок 24г
Витамин С 66 мг 328%
Кальций 327 мг 25%
Железный 5 мг 27%
Калий 568 мг 12%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Сливочный cheddar beef enchiladas

Эти говяжьи энчилады в сливочном соусе - легкий и вкусный ужин. Добавьте брошенный зеленый салат, и у вас есть хорошо продуманная еда. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее...

Фрикадельки цуккини из индейки

Фрикадельки индейки с цуккини, запеченным прямо. Также отлично с песто и помидорами! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 12 больших...

Говядина и рис фаршированным сладким перцем

Эти фаршированные сладкие перцы с рисом стоит попробовать! Девяносто четыре процента всех фаршированных перцев сделаны, потому что вокруг оставшегося риса. Вы можете отрегулировать этот рецепт...

Лимонная тилапия с панели

Этот рецепт рыбной пасты содержит цитрусовую тилапию, поданная с легкой, сырой пастой. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Ингредиенты Макаронные...

Нежные томатные куриные грудки

Этот тушеный рецепт курицы и помидоров - легкое, сочное, ароматное блюдо. Будучи мамой 7-месячного ребенка, я научился принимать много ярлыков и все еще уметь готовить качественную еду. Это быстро...