Этот рецепт брокколи и грибной пасты очень легко подготовить. Мне нравится это со спагетти, но вы можете заменить другие типы пасты на разнообразие. Я также использовал половину брокколи и половину шпината для разнообразия. Хрустящий французский хлеб и садовый салат делают это вкусной едой!
Ингредиенты
1 фунт сыгравшего спагетти
2 (10 унций) пакеты замороженные нарезанные брокколи
2 (4,5 унции) банки с нарезанными грибами, дренированные
1 стакан тертый сыр пармезан
чашка масла
1 столовая ложка соли
2 чайные ложки земли черный перец
2 чайные ложки лимонного сока
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка сушеного базилика
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 12 минут; Сливайте хорошо.
Смешайте брокколи, грибы, сыр пармезан, масло, соль, перец, лимонный сок, чесночный порошок и базилик в большой кастрюле; Нагрейте на медленном огне, часто помешивая, пока не нагревается.
Поместите смесь спагетти и брокколи в большую порцию; Слегка перемешайте перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 633 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 78 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 633 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 15 г | 77% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 2079 мг | 90% |
| Общее углевод 78 г | 28% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 66 мг | 328% |
| Кальций 327 мг | 25% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 568 мг | 12% |
Вам может понравиться
Быстрая, вкусная еда из обжаренных яблок и курицы. Добавьте салат или овощ, и у вас ужин. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Это быстрый и простой рецепт с несколькими ингредиентами. Это легкий соус для любителей помидоров с ароматными специями и приятным юго -западным вкусом. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот Carne Con Papas-старомодное кубинское блюдо с нежным, сочным мясом и картофелем, разрывающим вкус. Это определенно приятно для любых поклонников мяса и спотато. Время подготовки: 15 минут Время...
Хотя название этого рецепта является обычным, аромат - это совсем не совсем, кроме того, что он использует визуализированную колбасную жир, что делает все, что он касается вкуса более мясистым...
Сердечный тако, который не содержит мяса. Если вы хотите действительно сохранить его веганский, идите с соевым сыром для вершины. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее...