Этот рецепт брокколи и грибной пасты очень легко подготовить. Мне нравится это со спагетти, но вы можете заменить другие типы пасты на разнообразие. Я также использовал половину брокколи и половину шпината для разнообразия. Хрустящий французский хлеб и садовый салат делают это вкусной едой!
Ингредиенты
1 фунт сыгравшего спагетти
2 (10 унций) пакеты замороженные нарезанные брокколи
2 (4,5 унции) банки с нарезанными грибами, дренированные
1 стакан тертый сыр пармезан
чашка масла
1 столовая ложка соли
2 чайные ложки земли черный перец
2 чайные ложки лимонного сока
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка сушеного базилика
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 12 минут; Сливайте хорошо.
Смешайте брокколи, грибы, сыр пармезан, масло, соль, перец, лимонный сок, чесночный порошок и базилик в большой кастрюле; Нагрейте на медленном огне, часто помешивая, пока не нагревается.
Поместите смесь спагетти и брокколи в большую порцию; Слегка перемешайте перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 633 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 78 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 633 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 15 г | 77% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 2079 мг | 90% |
| Общее углевод 78 г | 28% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 66 мг | 328% |
| Кальций 327 мг | 25% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 568 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот рецепт куриных тендеров в рецепте соуса с лимонным соусом-легкий ужин в неделю для семьи, но он также оставит замечательное впечатление на гостей ужина. Время подготовки: 15 минут Время...
Это идеальный способ приготовить коричневый рис: это не сложно, мягко, и вам не нужна рисоварка! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Этот теплый и утешительный суп из чечевицы полон овощей и специй и объединяется во вспышке с помощью вашей многофункциональной скороварки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Это рецепт гурманов поленты, поскольку он использует капусту и козий сыр. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа 20 минут Порции: 2...
Сердечный мексиканский суп из бобов, который идеально подходит для любого дня года. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 2 часа 45 минут Общее время: 3 часа 10 минут Порции: 8 Урожай: 8...