Это замечательное и легкое блюдо из пасты сковородки включает в себя высушенные на солнце помидоры, оливки, кедровые орехи, сыр фета и хлопья из измельченного красного перца. Это подлинная альтернатива, которая получает восторженные отзывы в нашей семье.
Ингредиенты
1 (16 унций) Пакет с сырой пасты Farfalle
чашка оливкового масла
3 гвоздика нарезанного чеснока
1 чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
2 столовые ложки лимонного сока
чашка кедровых орехов
1 (2,25 унции) может нарезать черные оливки
чашка нарезанных солнца, высушенные помидоры
1 стакан рассыпанный сыр фета
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Поместите пасту из фарфалле в кастрюлю, готовьте в течение 8-10 минут, пока он до Аль -Денте и слить.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне и готовьте чеснок, пока не подрумянится. Смешайте в красном перцем и лимонном соке. Добавьте кедровые орехи, оливки и высушенные на солнце. Бросьте в приготовленную пасту и сыр фета. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 434 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 434 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 639 мг | 28% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 181 мг | 14% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 265 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эта более легкая креветочная карбонара опускает бекон и сделан из обезжиренного молока и половины с половиной для разрезания калорий. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
У меня был сквош Delicata в моей коробке CSA, и, поскольку у меня не было тонны времени, я решил нарезать его и испечь в духовке с небольшим количеством порошка карри и кленовым сиропом. Вкусный вкус...
Эти мгновенные тамалы изыскают восхитительно мягкие и нежные с ароматной свиной начинкой и дымным, острым красным соусом. Это довольно трудоемкий, но результаты того стоят! Когда вы готовите Tamales...
Солонина, швейцарский сыр, Kraut и тысяча островов, запеченные между полумесяцами. Легко и вкусно. Детям понравится это. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное...
Два блюда с хорошим на День Благодарения в одном. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 12 Урожай: 6 чашек Ингредиенты 2 столовые ложки...