Проще говоря, вкусно! Немного на декадентской стороне, но его можно сделать из без жира полугодика и здорового сердца, вместо масла. Подавать с чесночным хлебным палочками, хорошим салатом и стаканом шардоне.
Ингредиенты
8 унций высушенные феттуцин
3 столовые ложки масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
3 столовые ложки универсальной муки
соль и черный перец по вкусу
чайная ложка кайенского перец
2 чашки половины с половиной
1 (4 унция) упаковка сливочного сыра, смягченный
чашка тертый сыр пармезан
8 унций крабовой, сложен
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавить макароны и варить в течение 8-10 минут или до Аль -Денте; осушать. Держите теплый и покрытый.
Тем временем растопите масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте измельченный чеснок и варите, пока чеснок не выпустит свой аромат, около 2 минут, стараясь не допустить чесночного коричневого цвета. Добавьте муку, соль, перец и кайенский перец. Уменьшите огонь и варите, постоянно помешивая около 2 минут. Добавьте половину с половиной и перемешайте на среднем огне до слегка загустеть, около 3 минут.
Добавьте сливочный сыр и сыр пармезан в соус и перемешайте, пока сыры не таятся, а смесь не станет гладкой. Смешайте в кработе и продолжайте готовить до тех пор, пока не будет нагрет Crabmeat, около 3 минут.
Разделите феттуцин между 2 тарелками или мисками и сверху с крабовым соусом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 649 | Калории |
| 37г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 649 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 37 г | 48% |
| Насыщенный жир 22г | 112% |
| Холестерин 141 мг | 47% |
| Натрий 516 мг | 22% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 304 мг | 23% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 526 мг | 11% |
Вам может понравиться
Запеченный сладкий картофель с засахаренным ананасовым соусом! Порции: 8 Урожай: 1 9x13 дюйма сковороды Ингредиенты 6 сладкий картофель 1 (20 унций) может измельченный ананас 1 стакан упакованного...
Эти жареные брюссельские ростки приготовлены в оливковом масле и лимонном соке. Этот рецепт является идеальным гарниром для любого мяса, рыбы или растительного белка. Подавать это с моими рецептами...
Этот рецепт креветок с использованием пряного хрустящего соуса чили приготовлен с чесноком, имбирем и луком -луком и смешивается с лапшой для острую еду. Время подготовки: 15 минут Время...
Это чесночное масло так хорошо, что моя бабушка на самом деле позвонила мне за это !! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа 20 минут Порции: 16 Урожай: 16...
Этот рецепт - мой личный фаворит для жаркого горшка. Он смягчает самое жесткое мясо и создает замечательный, ароматный соус. Лучше всего при приготовлении в чугунной голландской духовке. Это целая...