Эти фруктовые греческие йогуртные парфы идеально подходят для легкого захватывания, громкого белкового завтрака!
Ингредиенты
4 стакана не накатаного греческого йогурта
1 чашка гранулированного подсластителя сукралозы (например, Splenda)
1 чайная ложка ванильного экстракта
2 чашки зерновой гранолы
8 стаканов замороженных смешанных фруктов, не добавлено сахар
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, подсластитель и ванильный экстракт в большой миске. Размешайте как следует.
Поместите 1 стакан замороженных фруктов в каждый из 8 пластиковых стаканчиков. Вершине каждый с 1/2 стакана смесью йогурта. Храните в холодильнике, пока не понадобится.
Перед едой нанесите каждую чашку фруктов и йогурт с 1/4 стакана мюсли.
Совет рецепта
Вы можете использовать любые замороженные фрукты, которые вам нравятся.
Пищевая ценность (на порцию)
| 359 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 61г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 359 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 106 мг | 5% |
| Общее углевод 61 г | 22% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 107 мг | 533% |
| Кальций 278 мг | 21% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 662 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это рецепт, переданный от моей итальянской бабушки. Иди на рисунке ... это еврейское пасхальное блюдо! Подавать теплым с коричным сахаром или сиропом, медом или даже сахарной пудрой. Двойной рецепт...
Этот освежающий клубничный и кинзовый смузи наполнен витаминами и минералами с добавлением пикантной травы. Замороженный банан делает его сливочным и сладким. Время подготовки: 10 минут Общее время...
Omuraisu похож по вкусу и стилю с хэш -коричневыми и яйцами. Это восхитительное японское блюдо чудесно работает как завтрак, обед или ужин, особенно для тех, кто не готов к традиционной сырой рыбе...
Это восхитительный, очищающий сок, который отличный по утрам. Отличный способ начать свой день, получая необходимые витамины. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 16 унций...
Этот венок с корицей потрясающий! Я делаю это в течение 13 лет для завтрака моей семьи в рождественское утро. Крем делает его уникальным и вкусным. Для более легкой и быстрой версии вы можете...