Эти фруктовые греческие йогуртные парфы идеально подходят для легкого захватывания, громкого белкового завтрака!
Ингредиенты
4 стакана не накатаного греческого йогурта
1 чашка гранулированного подсластителя сукралозы (например, Splenda)
1 чайная ложка ванильного экстракта
2 чашки зерновой гранолы
8 стаканов замороженных смешанных фруктов, не добавлено сахар
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, подсластитель и ванильный экстракт в большой миске. Размешайте как следует.
Поместите 1 стакан замороженных фруктов в каждый из 8 пластиковых стаканчиков. Вершине каждый с 1/2 стакана смесью йогурта. Храните в холодильнике, пока не понадобится.
Перед едой нанесите каждую чашку фруктов и йогурт с 1/4 стакана мюсли.
Совет рецепта
Вы можете использовать любые замороженные фрукты, которые вам нравятся.
Пищевая ценность (на порцию)
| 359 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 61г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 359 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 106 мг | 5% |
| Общее углевод 61 г | 22% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 107 мг | 533% |
| Кальций 278 мг | 21% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 662 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это идеальный завтрак для детей. Вы можете спрятать нарезанные цуккини в яичницах, и они поглощают их. Яичница, цуккини и сыр, все спрятаны в теплой и хрустящей муке. Подавать с сальсой при желании. ...
Этот рецепт был создан из отчаяния для нового восхитительного рецепта блинов. И, если не сказать больше, мой муж абсолютно любит их. Я делаю их почти каждое воскресенье. Я гарантирую, что это будет...
Для таких людей, как я, которые не могут сделать хорошие блины, этот рецепт идеален. Все приготовлено в духовке в одной сковороде, давая плюс легкой уборки. Подавать с кленовым сиропом. Время...
Ммм ммм хорошо! Это необходимо для каждого праздника в моей семье, или только когда у вас есть гости на ночь! Можно сделать с заменой яиц, обезжиренного молока и колбасы индейки, чтобы сделать его...
Этот рецепт предназначен для Карнатаки в стиле (южно-индийский) Акки Ротти. Эту вкусную лепешку можно насладиться на завтрак, в качестве закуски или на обед. Он очень наполняет и содержит много...