Эти фруктовые греческие йогуртные парфы идеально подходят для легкого захватывания, громкого белкового завтрака!
Ингредиенты
4 стакана не накатаного греческого йогурта
1 чашка гранулированного подсластителя сукралозы (например, Splenda)
1 чайная ложка ванильного экстракта
2 чашки зерновой гранолы
8 стаканов замороженных смешанных фруктов, не добавлено сахар
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, подсластитель и ванильный экстракт в большой миске. Размешайте как следует.
Поместите 1 стакан замороженных фруктов в каждый из 8 пластиковых стаканчиков. Вершине каждый с 1/2 стакана смесью йогурта. Храните в холодильнике, пока не понадобится.
Перед едой нанесите каждую чашку фруктов и йогурт с 1/4 стакана мюсли.
Совет рецепта
Вы можете использовать любые замороженные фрукты, которые вам нравятся.
Пищевая ценность (на порцию)
| 359 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 61г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 359 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 106 мг | 5% |
| Общее углевод 61 г | 22% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 107 мг | 533% |
| Кальций 278 мг | 21% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 662 мг | 14% |
Вам может понравиться
Кето-разработанный завтрак для одного с яйцами и авокадо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 1 Ингредиенты 2 больших яиц 1 средний авокадо...
Потрясающая легкая блиновная смесь, которая может помещать в банку для легкого подарка. Вечно популярный аромат корицы добавляет оттенка сладости. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут...
Мрачный Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 10 Урожай: 5 чашек Ингредиенты чашка кленового сиропа чашка кокосового масла, растопленное 4 чашки...
Быстрый и простой способ надувать завтрак! Добавьте мюсли и свежие фрукты, при желании! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 чашка Ингредиенты 1 (8 унций) Контейнер с...
