Этот освежающий клубничный и кинзовый смузи наполнен витаминами и минералами с добавлением пикантной травы. Замороженный банан делает его сливочным и сладким.
Ингредиенты
1 стакан замороженной клубники, слегка оттаивая и нарезанную
1 замороженный банан, нарезанный
чашка несладкого миндального молока
чашка льда
чашка нарезанная кинза, листья и стебли, слегка упакованные
1 столовая ложка сока лайма
чайная ложка порошка стевии (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте клубнику, банан, миндальное молоко, лед, кинза, сок лайма и порошок стевии в блендере. Процесс до сглаживания, добавляя больше миндального молока или воды для более плавной консистенции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 222 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 222 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 91 мг | 4% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 29 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 109 мг | 545% |
| Кальций 158 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 923 мг | 20% |
Вам может понравиться
Я начинаю делать это в ноябре и не останавливаюсь до весны. Этот рецепт маффина с яблоком клюквы является отличным дополнением к рождественскому бранчу или запеканке с яйцом, а аромат, пока они...
Этот горячий мокко, угощение любителей кофе и шоколада, сочетает в себе два под слоем сливочного пениского молока. Легко обезвредить пену молока и делает обманчиво наклоненное, но насыщенное начинку...
Легкий способ сделать индивидуальные пакеты с мгновенной овсяной мультичной камерой для быстрого и сытного завтрака. Дети любят помочь! Добавьте изюм, мед или фрукты в качестве начинки, если хотите...
Завтрак колаши отличный, когда вам нужен портативный завтрак. Моя семья создала этот рецепт, который использует хлебную машину для приготовления теста. Начинка может быть сделана с различными вещами...
Эти ползунки являются модифицированной версией западного омлета, превращенного в бутерброд с завтраком. Вкусно подается с горячим соусом, ломтиками авокадо, сметаной, гуакамоле и нарезанной кинзой. ...