Omuraisu похож по вкусу и стилю с хэш -коричневыми и яйцами. Это восхитительное японское блюдо чудесно работает как завтрак, обед или ужин, особенно для тех, кто не готов к традиционной сырой рыбе или белой рисе.
Ингредиенты
1 стакан приготовленного белого или коричневого риса
2 тонких ломти
2 столовые ложки кетчупа
1 кусочка обработанной сырной пищи (необязательно)
2 яйца
соль и перец для вкуса
1 столовая ложка кетчупа
чайная ложка рубленная свежая петрушка
Пошаговый рецепт
Нагрейте сковороду на среднем огне и покрыть спрей для приготовления пищи. Добавьте приготовленный рис, 2 столовые ложки кетчупа, ветчины и сыра, если их использовать. Готовьте и перемешайте, пока ингредиенты не будут хорошо объединены и нагреваются, около 8 минут. Сокомите смесь на порцию и образуется в овальный.
В миске взбить яйца, соль и перец. Нагрейте небольшую сковороду, покрытую приготовлением пищи на среднем огне. Добавить яичную смесь; Готовьте на среднем огне. Когда яйца устанавливают, поднимите края, позволяя сывому потону внизу. Используйте лопаточку, чтобы аккуратно сложить яйца в форму кокона. Когда яйца полностью установлены, выньте с огня.
Поместите омлет сверху риса и проведите длину ножа через верхний слой омлета. Он должен открываться как бабочка и драпировать рис. Вершина с финальной столовой ложкой кетчупа и посыпкой петрушки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 521 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 521 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 403 мг | 134% |
| Натрий 1300 мг | 57% |
| Общее углевод 59 г | 22% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 212 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 512 мг | 11% |
Вам может понравиться
Эта шпинатная пленка Feta является моим подключением обертки в популярной кофейне в моем районе. Чтобы сделать его здоровее, используйте только яичные белки и сыр с низким содержанием жира. Время...
Это итальянское тесто, наполненное сливочным пудингом. Я получил рецепт от итальянской семьи, которую я использую, чтобы работать много лет назад. Попробуйте разные начинки, если хотите, шоколадный...
Это здоровый смузи, который повысит вашу энергию и сделает вас счастливыми внутри и снаружи! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 банан 1 стакан...
Этот рецепт требует «черного кунжутного семянного и орехового микса», который я представил на этом веб -сайте. Я делаю этот хлеб два раза в неделю. Это наш любимый семейный семейный! Время...
Эта запеканка из кукурузного хлеба представляет собой два слоя сырного, халапео кукурузного хлеба, окружающего пикантную колбасу на завтрак, на два великолепных вкуса в каждом укусе. Время...