Omuraisu похож по вкусу и стилю с хэш -коричневыми и яйцами. Это восхитительное японское блюдо чудесно работает как завтрак, обед или ужин, особенно для тех, кто не готов к традиционной сырой рыбе или белой рисе.
Ингредиенты
1 стакан приготовленного белого или коричневого риса
2 тонких ломти
2 столовые ложки кетчупа
1 кусочка обработанной сырной пищи (необязательно)
2 яйца
соль и перец для вкуса
1 столовая ложка кетчупа
чайная ложка рубленная свежая петрушка
Пошаговый рецепт
Нагрейте сковороду на среднем огне и покрыть спрей для приготовления пищи. Добавьте приготовленный рис, 2 столовые ложки кетчупа, ветчины и сыра, если их использовать. Готовьте и перемешайте, пока ингредиенты не будут хорошо объединены и нагреваются, около 8 минут. Сокомите смесь на порцию и образуется в овальный.
В миске взбить яйца, соль и перец. Нагрейте небольшую сковороду, покрытую приготовлением пищи на среднем огне. Добавить яичную смесь; Готовьте на среднем огне. Когда яйца устанавливают, поднимите края, позволяя сывому потону внизу. Используйте лопаточку, чтобы аккуратно сложить яйца в форму кокона. Когда яйца полностью установлены, выньте с огня.
Поместите омлет сверху риса и проведите длину ножа через верхний слой омлета. Он должен открываться как бабочка и драпировать рис. Вершина с финальной столовой ложкой кетчупа и посыпкой петрушки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 521 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 521 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 403 мг | 134% |
| Натрий 1300 мг | 57% |
| Общее углевод 59 г | 22% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 212 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 512 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот рецепт куриного заварного заделка работает очень хорошо. Добавьте приправы выбора вашей семьи для большего разнообразия. Используйте ветчину, бекон или любое белок. Этот пирог нуждается в стиле...
Туст и тимьян действительно придают этому картофелю завтрак свежий аромат. Они вкусные. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 45...
Хороший пряный завтрак буррито, которые не жирные. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 буррито Ингредиенты Фунт Чоризо Колбаса пищевой...
Превратите обычные яйца вкрутую в вкусную еду. Нарезанные приготовленные яйца и бекон выпекаются в запеканке с сырным соусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45...
Отличные палео -блины. Здорово для всей семьи. Удвойте этот рецепт для 4 человек. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...