Это мой простой метод правления для риса цветной капусты. Мне нравится сохранять это, так как я никогда не уверен, с чем я буду служить, но если вы планируете использовать его сразу, не стесняйтесь приправить свою цветную капусту, прежде чем поместить ее в корзину парохода. Хранить в морозильной камере на срок до 1 месяца.
Ингредиенты
1 (4 фунта) цветная капуста, разрезая на большие цветочки
Пошаговый рецепт
Вылейте 1 стакан воды в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и установите фронт внутри. Поместите корзину парохода на вершину тривота и поместите цветную капусту внутрь.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 1 минуту. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 2 минут. Переложите цветную капусту в миску с ледяной водой, чтобы остановить приготовление пищи.
Используйте кухонный комбайн для пульсной цветной капусты в кусочки размером с рис. Поместите сглаженную цветную капусту врядку и нажмите, чтобы удалить лишнюю воду.
Выкопайте отдельные порции риса цветной капусты в морозильные мешки на молнии и заморозить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 57 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 57 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 68 мг | 3% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 105 мг | 527% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 688 мг | 15% |
Вам может понравиться
Для этого маринованного рецепта кукурузы участки кукурузы маринованы в початках. Отличный рецепт сохранения свежей кукурузы от лета, чтобы насладиться позже в этом году. Обязательно используйте самую...
Это необычный и чрезвычайно вкусный способ насладиться цветной капустой. Это почти как открыть новый овощ. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...
Свеже приготовленные бобы с беконом, ветчиной, помидорами и мексиканским пивом. Рецепт предоставлена моему хорошему другу Пепе из Текилы, Джалиско. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Эль вкусно! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 (15 унций) банки из свинины и бобов, дренированные 3 полоски...
Вкусные и полезные жареные кусочки капусты наверняка порадуют. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 капуста головы...