Этот смузи из манго-вишни-жесткая закуска, заполненная фруктами, которая охлаждает вас летом.
Ингредиенты
2 чашки вишни с ячейками
1 стакан нарезанного манго
1 стакан воды
1 стакан кубиков льда
Пошаговый рецепт
Смешайте вишню, манго, воду и кубики льда в блендере до однородного состояния.
Советы
Вы можете добавить меньше воды для более толстого смузи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 158 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 158 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 33 мг | 165% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 456 мг | 10% |
Вам может понравиться
Сэкономьте время без хлопот от погружения отдельных кусочков и жарки на плите. Любой сэндвич -хлеб будет работать, и вы можете добавить любой фрукты или сливочный сыр. Я использовал бананы, потому...
Этот восхитительный хлеб - отличный способ использовать продукты позднего лета и большой удар со всей семьей. Его также можно превратить в более низкую сахарную версию, заменив белый сахар на замену...
Попрощайтесь с теми днями, когда вам пришлось решить, делать ли яичниковые яичники или омлет, поскольку с этим захватывающим прорывом в последней технологии завтрака вы можете иметь оба одновременно...
Эти колбасы, яйцо и сырные кексы - это быстрое и легкое утреннее или дневное закуски. Я использую стандартные маффины и заполняю их на 1/3 полной, но вы можете настроить количество заполнения в...
Очень жевательная буханка с добротой цельного зерна, подслащенного кленовым сахаром сверху и вкус корицы, чтобы насладиться утренним завтраком или послеобеденным чаем. Время подготовки: 15 минут...