Это другой поворот на капустной категории. Это очень легко, и манго и мед делают его сладким; Нет сахара в этом рецепте! Отлично сама по себе или оберните тортилью из кукурузы вокруг жареной тилапии и вершина этой кинтро-кулкой для отличного вкусового рыбного тако! Для немного толстой одежды вы можете добавить дополнительный майонез.
Ингредиенты
3 столовые ложки белого винного уксуса
2 столовые ложки масла канолы
2 столовые ложки мед
2 столовые ложки майонеза
Семя сельдерея чайной ложки (необязательно)
чайная ложка мака (необязательно)
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 (10 унций) Пакет мелко измельченная капуста
1 твердый, спелый манго - очищен, посеянный и нарезанный на 1/2 дюйма
Чашка нарезанная кинза
3 зеленого лука, нарезанный
Пошаговый рецепт
Взбейте уксус, масло, мед, майонез, семена сельдерея, семена мака, соль и черный перец вместе в миске до однородного и сливочного. Добавить капусту, манго, кинзу и зеленый лук; Бросьте до тех пор, пока они не сконструированы. Покройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник до смешивания вкусов, около 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 177 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 177 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 338 мг | 15% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 136 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот теплый кукурузный салат отлично сочетается со стейком. Сахар не добавляется, но это так сладко! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 4...
Вот освежающий салат, на котором вы можете пировать без страха. Он низкокалорийный и упакован с борьбой с болезнями антиоксидантов в капусты, луке, манго и грецких орехах. Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Запеченные бобы с нуля в медленной плите. Чтобы готовить, требуется много времени, но не очень много работы. Используйте желтые глазные бобы, если они доступны в вашем районе, и янтарный кленовый...
Любой фрукт можно использовать, но это моя любимая комбинация. Попробуйте свое собственное творение, но если вы хотите использовать апельсины и виноград в одних и тех же рецептах, не добавляйте...
Этот пикантный рецепт индийского риса приправлен целыми специями и жареным луком. Замачивание риса басмати перед приготовлением имеет все значение. Подавайте этот рис в индийском стиле с вашим...