Отличный смузи для настоящего любителя манго!
Ингредиенты
3 чашки нарезанных кубиками манго
1 чашки нарезаны свежими или замороженными персиками
чашка нарезанные апельсиновые сегменты
нарезанная чашка и нектарин с ямками
чашка апельсинового сока
2 чашки льда
Пошаговый рецепт
Поместите манго, персики, апельсин, нектарин, апельсиновый сок и лед в блендер. Смешайте в течение 1 минуты или до однородного состояния.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 6 мг | 0% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 91 мг | 457% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 391 мг | 8% |
Вам может понравиться
Создать этот фаворит на завтрак в микроволновке быстро и просто. Для сердечных аппетитов этот рецепт может служить 2 вместо 4. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15...
Эти сливочные кокосовые овес в течение ночи имеют отличный вкус и повышение белка из греческого йогурта и семян чиа. Я превзошел их какао -ножками и миндалем, но не стесняйтесь использовать свежие...
Один из моих любимых рецептов хлеба из сладкого картофеля, которые моя бабушка передала мне. Моя бабушка сделала этот хлеб как сладкое угощение, но это было отлично для завтрака. Время подготовки...
Здоровая мука из цельной пшеницы сочетается с прекрасной овсяной мукой для очень вкусной вафли. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 55...
Этот рецепт печенья проста и вкусно. Они лучшие завтраки для завтрака и идеально подходят для соуса из колбасы! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции...