Вы можете использовать свежие или замороженные фрукты в этом вкусном манго и персиковом смузи. На вкус лучше, если фрукты заморожен, поэтому я замораживаю свежие фрукты для этого.
Ингредиенты
1 персик, нарезанный
1 манго, очищенная и нарезанная кубиками
чашка ванильного соевого молока
чашка апельсинового сока или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите персик, манго, соевое молоко и апельсиновый сок в блендер. Накрыть и пюре до гладкого. Вылейте в очки, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 105 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 105 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 29 мг | 1% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 52 мг | 260% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт сможет собрать все замечательные ароматы осени. Это действительно хорошо. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 2 минуты Общее время: 12 минут...
Функциональный французский тост делает хорошее изменение от обычных французских тостов. Этот рецепт - любимая версия моей семьи, но он очень универсален. Замените арахисовое масло для сливочного...
Этот рецепт можно использовать для хлеба и овощей с едой и очень вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Этот быстрый рецепт хлеба на вкус как тыквенный пирог. Лучше всего вкус, когда на следующий день. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 24 Урожай...
Идеальные тыквенные вафли для осени или когда вы жаждете вкуса тыквы и специй! Тем не менее, моя семья просит этот рецепт круглый год. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее...