Сладкие ароматы этого прилюбочения манго создают пикантное сопровождение для рыбы или курицы. Попробуйте сочетать приправу с тайской, индийской или карибской посудой или подавайте с чипсами из тортильи. Помимо поднятия ваших вкусовых рецепторов, наслаждение добавит текстуру и цвет к вашей тарелке.
Ингредиенты
1 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
1 чайная ложка лишнего оливкового масла
красный сладкий перец, нарезанный
2 зеленый лук, тонко нарезанный
1 столовая ложка нарезанного кинзы
1 лайм, сок
чайная ложка соли
1 щепотка потрескавшегося черного перца
1 чайная ложка мед
Пошаговый рецепт
Смешайте манго, масло, сладкий перец, зеленый лук, кинзу и сок лайма в маленькой миске. Перемешать, чтобы объединить. Приправить солью, перцем и медом. Охладить или подавать немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 63 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 63 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 149 мг | 6% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 40 мг | 200% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 158 мг | 3% |
Вам может понравиться
Честно говоря, мне действительно никогда не нравился песто. Однако теперь, когда я так ясно пробую вещи (как веганский), я люблю это! Вот мой новый, любимый Presto Pesto! Время подготовки: 5 минут...
Богатая дегустационная смесь дикого риса, ветчины, овощей, куриного бульона и оттенка сладкого вермута. Подавать с фруктовым салатом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут...
Моя мама готовила этот томатный суп чечевицы часто, когда я рос, и я продолжал делать это для себя в колледже. Будучи занятым студентом колледжа, у меня не так много времени, чтобы поесть, не говоря...
Пит -овощный суп может быть впечатляющим, легким и доступным первым курсом для элегантного ужина или даже легкого ужина самостоятельно с салатом и хлебом. Порции: 8 Урожай: От 6 до 7 чашек...
Простой рецепт необычайной домашней горчицы из белого вина. Время подготовки: 2 минуты Время приготовления: 8 минут Общее время: 10 минут Порции: 48 Урожай: 2 чашки Ингредиенты чашка белого сахара...