Oatmeal-одна из моих любимых вещей, которые можно сделать в мгновенном горшке, потому что она надежная, не сдаваясь, и может быть настроена на несколько различных способов. Эта версия мгновенной овсяной камеры-это рецепт овсянки с плитой в горшке. Этот рецепт даст овсянку с твердой текстурой (так как это нравится нашей семье). Для более мягкой, мягкой овсяной камеры увеличьте время приготовления давления на 1 минуту.
Ингредиенты
2 стакана воды, разделенная
1 стакана старомодного овса
чашка молока
2 столовые ложки упакованного темно -коричневого сахара
2 столовые ложки кленового сиропа
чайная ложка молотой корицы
1 ущипнуть соль
Пошаговый рецепт
Вылейте 1 стакан воды в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и поместите подкладку для пароварки на дно.
Размешайте оставшиеся 1 стакан воды, овес, молоко, коричневого сахара, кленового сиропа, корицы и соли в тепловой миске. Поместите миску на тривет.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 6 минут. Дайте от 7 до 10 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, в течение 10 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого выпуска, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Выньте миску с скороварки и перемешайте. Овсянка будет сгуститься при охлаждении.
Пищевая ценность (на порцию)
| 304 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 304 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 130 мг | 6% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 30 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 163 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 346 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт йогуртной вафли богат и мягкий с большим вкусом. Тесто толстое и будет распределить самостоятельно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции...
Мой тесть известен своими воскресными завтраками. Домашняя колбаса, пушистые яйца и нежный жареный картофель и лук ... ням. Мои дети любили проводить время на ферме Граммы и Грэпы с лошадьми и...
Этот банановый и персиковый смузи покрыт кокосовым орехом, миндалем и изюмом, создавая палео-дружелюбную чашу смузи для быстрого завтрака. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 1...
Здоровые, сытные кексы для завтрака. У них есть слегка сладкий вкус и множество полезных ингредиентов, чтобы начать свой день. Влажный, жевательный и не слишком плотный. Легко настраивается! Вы...
Эти веганские блины потрясающие и сладкие! И если вы не хотите беспокоиться о многих блюдах, это хороший рецепт, потому что вы используете блендер! Кроме того, вам не нужно вставать пораньше, чтобы...